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不懂护牙,soeasy一看就知!!

2018-01-26 来源:杜尔口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:先刷上下排牙齿的外侧面:把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两只三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。要将横刷、竖刷结合起来,旋转画着圈刷,即上牙画“M”形,下牙画“W”形。

很多朋友们不懂牙齿护理,看看下面,就会让您在护理牙齿时游刃有余,得心应手。

一、刷牙认真,方法正确

刷牙的时候要包括3个牙面:内侧面、外侧面和咀嚼面。特别要注意清洁后面的大牙,这是我们刷牙时最容易漏掉的位置。

1、先刷上下排牙齿的外侧面

把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两只三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。要将横刷、竖刷结合起来,旋转画着圈刷,即上牙画“M”形,下牙画“W”形。

2、再刷牙的内侧

刷牙门内侧的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,下方牙齿与上牙一样。

3、最后刷咀嚼面,这个简单,就是把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

同时注意:刷牙还必须坚持三二制,即每天刷3次,起码要刷二次,早晚各一次,注重晚上睡前的那一次,牙齿的3个面都要刷到,每次刷牙要用正确的方法仔细地刷3分钟以上。

二、正确使用牙线

很多人以为清洁牙齿只要使用牙刷就够了,其实这样完全不够,因为牙刷能清洁到的地方都是牙齿表面,至于齿缝.那必须得用牙线!看看下面的使用方法:

1、用C字形清除法

拉紧牙线.然后以c字形贴着齿面上下来回刮动,牙齿的二个邻面都要刮到,这样才能把食物残渣清除。

2、用一整卷包装的牙线

用牙线最好使用一整卷的,因为它除了清洁牙齿外,还可避免交叉感染。在清完一个齿缝之后,我们可以靠着用手卷动,在清洁下一个齿缝时确保使用的是一段干净的牙线。而牙线棒却只有有方便携带的好处。

3、感觉有无不适

一般来说我们在使用牙线时,牙龈是不会感到疼痛的。如果在适当的力度下觉得牙龈很痛,甚至流血量比较多(轻微的渗血是正常的),那我们就要注意是否是牙周病的前兆,注意要抽时间去看看牙医啦。

三、合理饮食,预防蛀齿

1、少吃糖类食物:从小就要养成少进食糖量,晚上刷牙后别再吃糖果点心。减少饮用碳酸饮料。

2、多吃粗粮:食用粗糙食物要用较大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂沟,容易牙面的清洁,减少了龋齿的发生。

 

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