早晚刷牙，牙却掉了一颗又一颗！？

　　刷牙是我们每天的必备动作，“每天刷牙两次”是我们的基本要求

　　刷牙二次就能保证不坏牙吗？

　　近段时间，杜尔来了位年龄在五十岁左右的朋友，他就是早晚刷牙，但却掉了上十颗牙，据他说，年轻时就深知牙齿的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿折断，牙齿松动，先后掉了上十颗牙。

　　么情况！这么好的习惯，会掉牙！

　　经过询问，才知道，这位朋友才明白自己错在哪了：

　　1．横向刷牙

　　特别是横着使劲刷牙，时间久了就会严重损害牙体表面的牙釉质，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、甚至牙齿折断等。记住：横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

　　2．刷牙太用劲

　　刷牙的时候力量太大会过度磨损牙齿，对牙齿造成伤害，建议使用200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。如果不到3个月，牙刷就呲毛了，说明刷牙力度太大，应改正。

　　3.刷牙时间太短

　　清水漱口可以清除掉60%以上的食物残渣，但是无法清除附着在牙齿表面的牙细菌只有正确刷牙才能有效清除牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙周炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

　　4．不使用牙线

　　80%的中国人不使用牙线，牙线能够清除牙齿缝隙中的牙菌斑，即使我们使用软毛细毛牙刷，也无法彻底清除牙缝里的牙菌斑，所以我们每天至少使用一次牙线，可在晚上刷牙前用。

　　5．熬夜、喝水少

　　这些情况会导致龋齿，现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少，唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期而口腔干燥会使细菌滋生增多。所以我们应适量地多喝水。

　　6．牙刷太大

　　每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在刷牙时会不够灵活，小头牙刷更加灵活，清洁效率更高。

　　7.定期口检，洁牙

　　刷牙不能代替洁牙，所以养成良好的口腔卫生习惯的同时，要定期拜访牙医，定期洁牙。这点是最重要的。