刷牙，是我们每天的起床后已经养成的习惯，有的人为了使牙齿保持洁白，长时间的用力刷牙；有的人为了能把牙齿刷得更干净，在选择牙刷时故意选择毛硬的牙刷；也有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分钟就完成了；有的甚至是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙，其实，这些做法都是错误的。
如果不能科学的刷牙，往往会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落。因此，刷牙要讲究科学。
１、用冷水刷牙
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
２、刷牙用力过大
建议：大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
３、横着刷牙
建议：正确的刷牙方式是巴氏刷牙法。
４、刷牙时间太短
建议：刷牙不少于３分钟。尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
５、刷牙时间不对
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。
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