当我们想到疾病时，我们通常不会想到是牙齿引起的。然而，未经治疗的牙齿疾病可能会导致严重的健康问题，也会影响我们的生活质量。
有很多理由让您和家人注意保持牙齿和牙周的健康。对于语言清晰、充分咀嚼和有一个赏心悦目的外表而言，牙齿都是很重要的。
当我们忽视牙齿时，蛀牙就会出现。若在早期阶段没有得到治疗，就会让蛀牙损害不可逆转。蛀牙不仅仅会导致牙神经感染、牙周感染和牙齿脱落，也与心脏病、中风、糖尿病、肺炎、不良妊娠和老年痴呆有关。为了您和家人的健康，请按照下面的建议去做：
1、健康饮食
在每一个年龄阶段，健康的饮食对于强壮牙齿是非常重要的。要吃营养均衡的食物，包括谷物、坚果、水果、蔬菜和乳制品。这些天然食物提供了健康牙齿所必须的营养物质。
2、限制甜食
口腔中的细菌完全分解糖分后会产生酸——酸会腐蚀牙釉质，这就打开了形成蛀牙的大门。
像碳酸饮料、果汁这样的饮料，因为含糖量太高，对牙齿威胁很大。碳酸饮料会使事情变得更糟，因为碳酸会增加酸度。粘性的糖果也会导致牙齿问题，因为糖会在牙齿的表面逗留。
3、避免烟草制品
烟草能让牙齿变色，明显增加牙周疾病和癌症的风险，包括口腔癌。如果您吸烟、咀嚼烟草、使用电子水烟，或者使用任何类型的烟草产品，考虑戒烟吧。提醒您的孩子也不要养成这样的坏习惯。
4、牢记每日四件事
饭后漱口。用抗菌漱口液漱口能帮助预防蛀牙和牙周问题。
一天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。每天刷牙两次可以减少牙菌斑、预防蛀牙和牙周病，还有其他与牙菌斑有关的疾病。
每天使用牙线。每天使用牙线能帮助去除牙刷不能刷去的食物残渣，特别是在牙龈下方和牙齿与牙齿之间的食物残渣。
嚼无糖口香糖。饭后咀嚼无糖口香糖是通过增加唾液含量的方式来帮助保护牙齿。唾液能自然地冲洗掉细菌并且中和酸。
5、使用含氟牙膏
氟化物能通过保护和强健牙齿表面来帮助巩固牙釉质，预防大约25%的蛀牙。现在，许多口腔保健产品中均含有氟化物。
然而对于年幼的孩子而言，使用过量的氟化物会造成氟斑牙。在非高氟地区，三岁以下儿童刷牙时使用米粒大小，三岁以上儿童刷牙时使用豌豆粒大小的含氟牙膏即可。
6、窝沟封闭
恒牙臼齿大约在六岁时出现。在牙齿咀嚼面等窝沟涂布保护涂层可以预防蛀牙。疾病预防控制中心表明，窝沟封闭可以显著降低蛀牙风险。与专业的牙医谈谈，看看窝沟封闭是否适合您和家人。
7、安排与牙医的约诊
建议每半年进行一次口腔检查，如果患有口腔疾病，像牙周病，还需增加检查的频率。
定期检查可以帮助您发现蛀牙、牙周疾病，清除您用牙刷或牙线除不掉的积聚已久的牙菌斑和牙结石。定期随访，慢性口腔疾病也可以得到预防或改善。
母亲有牙齿疾病，孩子患病的可能性也会增高。父母是孩子的第一位牙科教练。通过示范演示刷牙，使用牙线和定期清洗牙齿，还有定期作检查，能帮助您和家人养成良好的口腔习惯，孩子们在以后的生活中会从中受益。
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