每天坚持刷牙，牙却一颗颗掉...原来你一直都不会刷牙!

　　刷牙这件事每天都在做，只要你有进食。

　　不刷干净的话，又怎么能起到预防蛀齿的效果?

　　但是生活中仍然有许多这样的人，天天刷牙，牙还不好，症结究竟在哪!

　　盘点“自残"刷牙法，你占了几样?

　　1.刷牙太大力

　　有患者和医生抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一样，好大声。。。。。。”

　　呵呵，刷牙力量要轻柔，应使用软毛牙刷，只要刷牙方法正确，轻柔的力量足以清洁干净牙齿。软毛牙刷在刷牙的同时，还能够按摩牙龈。如果选择硬毛牙刷，刷牙力量又过大的话，很容易对牙齿造成不必要的磨损，伤害牙齿。

　　2.电动牙刷刷牙时间过长

　　电动牙刷清洁效率高，很受大家喜爱，一定要注意，电动牙刷每次使用不要超过2分钟。我们可以将口腔内的牙齿分成四个区间，左上左下，右上右下，每个区间刷牙时间不超过30秒，整口牙齿刷完不超过2分钟。大部分电动牙刷都有30秒震动提醒功能。如果没有提醒功能，建议配备2分钟沙漏。

　　3.手动牙刷刷牙时间过短

　　在刷牙方法正确的前提下，手动牙刷应每次刷至少3-5分钟。

　　4.横向刷牙

　　横向左右拉动牙刷，刷起来确实过瘾，久而久之，牙刷就像锯子一样，每天在锯牙齿，牙龈位置的牙齿会刷出明显的横沟，长此以往，必然出现牙齿敏感症状，甚至刷断牙齿也不是不可能!

　　5.刷牙时机不对

　　刚刚喝完碳酸饮料，或者刚刚吃完酸性水果，不要马上刷牙。酸性食物会软化牙齿表面，这时马上刷牙，即使使用正常力度，也会对牙齿造成不必要的磨损，引起牙敏感等不适症状。

　　6.只是刷牙，不使用牙线或者牙缝刷

　　刷牙无法有效清洁牙齿缝隙，应每天使用牙线或者牙缝刷来清洁牙缝，以避免牙缝因清洁不净产生蛀牙。

　　正确的刷牙，从小开始

　　小朋友正确的刷牙是预防蛀牙是关键。可很多家长都不会在意，都觉得应该等长大了在刷牙。乳牙长出期间，爸爸妈妈要每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢保持口腔清洁，培养孩子的卫生习惯。

　　一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙全部萌出后，就可以开始教孩子学刷牙了，3岁左就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

　　刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。