注意口腔保健，预防口腔疾病！

　　如何保护口腔是现代人必须要面对的一个严峻的问题，也是现代人越来越关注的生活问题之一。因为口腔健康是人体健康的重要组成部分，而口腔问题又会引起多种疾病，所以我们应该精心呵护并保持口腔的健康状态，这样能预防和减少疾病的发生。

　　口腔问题严重

　　口腔健康的严峻，让牙齿疾患成为全人类的疾病。首先，大家需要知道，口腔是人体最易患病的器官。

　　以口腔疾病中4类常见病为例，根据公布的资料，我国人群的患龋率笼统地说约50%，则平均每人2.5个龋齿。儿童患龋率更高，笼统地说约80%，有的大城市高达90%。5岁儿童的乳牙患龋率为76.55%，平均每人4.5个龋齿。

　　我国牙周病的患病情况，如设定至少有一个牙位的临床牙龈附着丧失≥2mm为牙周炎，约有80%的成人为牙周炎患者。55~64岁年龄组的患病率则达90%以上，35~44岁年龄组牙石的检出率高达9415%。

　　日常生活中，我们很容易忽视口腔问题，结果是往往被口腔问题困扰，龋齿、牙周炎、牙龈出血、牙齿松动等问题常常突然而至，让我们措手不及。尤其是老年人，更容易患上口腔方面的疾病。那老年人应该如何保护牙齿，维护口腔健康呢？

　　1、早晚刷牙、饭后漱口

　　早晚刷牙是大家都会遵循的生活习惯。能做到饭后漱口的却少有人在。专家提醒，每餐后用温水漱口可维持牙齿健康，尤其是在食用甜腻、酸涩等食物后更要漱口，通过漱口来清洁附着在牙齿表面和牙缝里的食物残渣。千万不要小瞧了漱口这个小动作，对维持口腔健康非常有利。

　　很多老年人都佩戴义齿，义齿每天至少要清洁2次，晚上睡觉之前要用专门的义齿清洁液浸泡，预防义齿不洁带来的口腔炎症。

　　2、定期对牙齿进行检查

　　龋齿、牙周炎等疾病在早期是没有任何症状的，需要去医院进行专业检查才能发现。拖延治疗是导致人们缺牙的成因之一。

　　3、3-6个月洁一次牙

　　洁牙能及时清除菌斑、牙结石、色素等，有效减少牙周炎、牙龈炎等口腔疾病的发生。

　　4、多吃对牙齿有益的食物

　　1.香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　2.洋葱：洋葱里含有强有力的杀菌成分，能杀死多种细菌，包括造成龋齿的变形链球菌，建议每天吃一点洋葱。

　　3.奶酪：牙齿主要的成分是钙，奶酪中钙含量丰富，碱性物质也很丰富，可以抑制口腔中的细菌滋生，增加牙齿表面的牙釉质强度，修复损伤，使牙齿更加健康、结实。

　　4.芹菜：芹菜含有丰富的纤维。在咀嚼过程中可以清洁牙齿的同时，促进唾液的分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然抗菌的效果。