造成口腔异味的“四大天王”

　　谈一个“重口味“、大家平时羞于启齿却难以绕开的话题——口腔异味，也就是传说中的口臭。口臭指的是从口腔或其他充满空气的空腔如鼻、鼻窦、咽中所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。

　　对于恼人的口臭，许多患者往往重视药物或理疗，却发现口腔中难闻的气味始终挥之不去。然而我们并不知道的是，口臭很可能是“吃”出来的。

　　造成口腔异味的“四大天王”

　　1.酒：饮酒过多容易导致口腔、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭，建议在饮酒后尽量多喝点白开水。

　　2.薄荷糖：很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦具有浓烈气味的薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含中所含的蔗糖成为了“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

　　3.肉：对于肉类的过分摄取质摄入超过身体需求，人体自身就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），从而通过口腔排出体外。

　　4、干果：干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖分，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。因此吃完干果后，如果没有及时清理口腔尤其是牙缝，极易导致口腔异味。

　　那些让你清爽口气，告别异味的锦囊妙计，除了注重日常口腔护理，多使用牙线、漱口水等口腔清洁帮手外。

       以下几种方法也可以帮您轻松摆脱口腔异味。

　　1.多喝水：水能使口腔处于细菌密度最低的环境，避免因口腔干燥造成细菌大量繁衍造成的口臭。

　　2.酸奶：酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，从而摆脱口臭的困扰。

　　3.山楂：山楂性酸，味微甘平，有除口酸臭的功效。可取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。连续饮用两周可达到较好的去除口臭的效果。