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吃什么对牙齿很重要!

2018-01-10 来源:美呀丽牙口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食物是最直接的诱发因素。吃糖容易导致龋齿,但并不只是糖,还有很多食物容易引发龋齿。另一方面,一些食物不容易引发龋齿,甚至还能起到清洁牙齿的作用。所以这里我们把食物简单分为易至龋食物和不易至龋食物。

  食物是诱发龋齿的重大因素,我们都知道吃甜食容易蛀牙,却不知其原因。这样无法真正预防食物至龋。特别是缺乏分辨能力的小孩子,很多时候都是"病从口入”。所以家长有必要掌握相关的知识,及时纠正孩子的错误。

  龋齿的形成需要四个条件:食物、牙齿、时间、细菌。

  食物是最直接的诱发因素。吃糖容易导致龋齿,但并不只是糖,还有很多食物容易引发龋齿。另一方面,一些食物不容易引发龋齿,甚至还能起到清洁牙齿的作用。所以这里我们把食物简单分为易至龋食物和不易至龋食物。

  容易至龋的食物

  容易致龋食物的特点是甜度和粘性较大。粘在牙面上不容易清洁下来。比如糖分较高的饼干、蛋糕、糖果等。在进食这类食物时,要注意次数和频率,不能过于频繁。此外,进食完后最好用清水漱口,方便的话最好及时刷牙,以此来冲洗清洁牙面,减少糖分在牙面停留的时间。

  另外一些非甜粘的食物,如米饭、面条等主食,也需要我们加以注意。这些碳水化合物虽然不像蛋糕、饼干那样甜粘,但它们在消化分解过程中会产生糖份,成为细菌能量代谢的来源。因此,我们每日三餐进食后,应清洁口腔,减少食物残渣在牙面的停留,减少细菌的能量补充,从而减少蛀牙的发生几率。这也是有些爸爸妈妈一直疑惑的“孩子很少吃糖为什么也会蛀牙”的一个原因。

  不容易至龋的食物

  不容易致龋的食物就是那种可以摩擦牙面,不易粘滞在牙齿表面,在分解过程中不产生糖、或者产生较少糖的食物,如粗纤维的蔬菜等。胡萝卜、黄瓜这些都是非常好的,既是纤维、又不会很甜,可炒菜、也可凉拌、生吃也可以。让孩子多啃生胡萝卜、黄瓜、玉米等,还可以促进颌骨的发育

  水果可以补充水分和维生素,含纤维多,也是日常应该吃的食物,但要注意含糖量多的水果不能过量。不少爸爸妈妈问甘蔗可不可以?甘蔗虽然纤维多,但含糖量高,食用时也要注意不要过多,吃完后漱漱口。

  我们清楚了蛀牙产生的原因,要辨别哪些食物容易导致龋齿,适量食用。同时要注意饮食营养均衡,认真刷牙,餐后要漱口,每年定期接受口腔检查,保持牙齿的健康。

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