手把手教你如何正确刷牙！

　　究竟该怎样刷牙？

　　刷毛的方向

　　刷牙最重要的就是牙刷毛的方向。我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中，只有刷毛斜45度，才能把菌斑有效清除干净。

　　这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样刷。

　　刷牙出血怎么办？

　　有人会担心这样会不会把牙龈刷坏，刷出血~

　　刷牙出血？说白了就是牙龈周围脏了。牙龈脏了就会牙龈发炎，牙龈发炎就容易出血。而容易出血的牙龈，会让你不敢刷牙龈，以致牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……就这样进入一个恶性循环。

　　牙龈出血不可怕，出血也要刷，越出血越要好好刷。如果你这么刷了一礼拜，还是出血不少，那你就需要去洗个牙了。

　　刷牙的幅度，牙刷位置放对了，怎么刷呢？

　　正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前，一路刷过去。

　　不要大开大阖，因为一寸长一寸强，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，时间久了，牙会刷坏的~

　　刷牙的力度，具体的应该是多大呢？

　　高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。手动牙刷的话，牙刷毛应紧贴牙齿，刷毛尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中正好。

　　刷牙的时间

　　至少要两分钟！

　　一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，这速度已经够快了。

　　其实，对于多数人，如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

　　总结一下，正确的刷牙方法每天刷牙两次，每个牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤，每次最少两分钟。推荐使用Bass刷牙法，也叫水平颤动法。

　　教你如何刷牙！

　　①将牙刷刷头置于牙颈部，刷毛朝向牙根方向，刷毛与牙齿长轴呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟内。

　　②从后牙颊侧开始以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

　　③用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。

　　④刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　　⑤刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。