经常有小伙伴在后台留言:自己每天都坚持刷牙,但是牙齿还是会出现各种问题,到底是怎么回事?难道刷的是假牙?仔细一问,原来是从小就没有养成正确的爱护牙齿习惯。错误的习惯不但不能保护牙齿,还会引起牙齿的诸多问题。
错误一冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议:刷牙时用接近自己体温的温水,效果最好。
错误二刷牙用力过大
若用硬毛牙刷用力刷牙,还会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。
建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。
错误三横着刷牙
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四只注重早上刷牙
有人只注重早上刷牙,经常忽略晚上刷牙。临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。
建议:早晚刷牙,做好口腔清洁。
错误五刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议:刷牙不少于2分钟。即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。
错误六用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议:选一把合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙齿黑黄问题)具有清除牙结石牙菌斑牙垢,茶渍、咖啡渍等外源性色素沉着的功效。
健客价: ¥28.8用嗓过度、烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕的人群。
健客价: ¥9.6因烟酒、熬夜、环境污染等原因引起的咽部有异物感、干燥刺痒、刷牙干呕及慢性咽炎、扁桃体炎、用嗓过多声音嘶哑等症状。
健客价: ¥9.6补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
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健客价: ¥48健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭烟臭。
健客价: ¥27补肝肾,益精血。用于肝肾两虚,须发早白,牙齿摇动,遗精盗汗,腰酸带下,筋骨痿弱,腰腿酸软,带下清稀。
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