儿童护牙常识，满满干货，值得收藏！

　　我们非常希望所有的孩子能够拥有自信的、珍珠般闪亮的笑容啊。遗憾的是，在儿童的刷牙的相关问题上，怎样做才“更科学”？面对老师或者家长不一样的建议，我们听从谁的，如何做呢？

　　导致蛀牙的最主要原因是什么

　　频繁地进食，特别是高糖饮食，而没有及时、有效地清洁口腔，口腔内有害菌利用食物代谢产生酸素，唾液不能有效地中和过多的酸素，这是起蛀牙的直接的原因。

　　什么时候开始使用牙膏

　　含氟牙膏？无氟牙膏？

　　给孩子使用含氟牙膏是安全的，也非常有必要。

　　给孩子使用含氟牙膏是安全的。如果孩子有较高的蛀牙风险，比如照顾者有蛀牙，进餐的次数非常频繁，一岁后每天喝奶超过7次，一岁后仍然用奶瓶喝奶，或者已经有了蛀牙等情况，可以尽早给孩子使用合理用量的含氟牙膏。

　　吞牙膏要不要紧

　　刷牙后不要用清水漱口！

　　因为这样做会将抹在牙齿上的氟带走。之所以使用含氟牙膏，为的就是能够利于牙膏里的氟，抹在牙齿上，让牙齿更坚固，从而预防蛀牙，都用清水反复漱口冲走了这些氟，那用含氟牙膏的意义是什么？

　　应该用什么牙刷

　　儿童牙刷建议选择小刷头的，软毛的牙刷。关于手动还是电动牙刷的可以根据家庭经济情况和个人喜好选择。

　　刷牙的方法是关键

　　无论是用电动牙刷还是手动牙刷，你都需要掌握正确的刷牙方法。电动牙刷只能帮助你高频振动刷牙，以及更好深入牙缝和牙龈和牙齿的缝隙，仍然需要你把牙刷以适合的角度，放到恰当的位置。如果你选择普通牙刷，正确的刷牙方法就显得更加重要了。

　　目前被推荐得最多的刷牙方法分别是：改良巴氏刷牙法

　　帮助孩子刷牙的细节问题

　　如果孩子感兴趣学习刷牙，可以让孩子自己刷牙，但是在确保孩子能够有效地刷牙前，都需要家长帮助和监督孩子刷牙，通常他们在7岁后才能够很好地完成刷牙。

　　帮孩子刷牙的姿势

　　帮孩子刷牙的推荐姿势是：让孩子背朝你躺在你腿上，脸朝上。这是帮她刷牙的最好姿势，这样你可以看清楚孩子的牙齿，方便操作。

　　也可以让孩子躺在床上或者沙发上，你处在他头顶的方向，从后面帮她刷；当孩子大一点，你们还可以站在镜子前，你站在孩子身后，帮助孩子刷。

　　重点是，选择你们认为舒服的姿势，并且你一定要能看见孩子的牙齿。

　　每天刷几次“两次”

　　刷牙次数过多或刷牙太用力，会损伤牙齿及牙龈组织，建议每天不要超过3次。美国牙科协会建议，每天早、晚用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟。研究表明，刷牙时间不足两分钟是口腔卫生不好的主要原因之一。

　　早餐前刷牙还是早餐后刷“餐前刷牙，餐后漱口”

　　早餐前刷还是早餐后刷呢，你有没有纠结过这个问题？哈哈，我觉得这个问题好有趣。首先应该搞清楚，我们刷牙的目的是清除牙菌斑还是清除食物呢？

　　比起刷牙，漱口、牙线或者牙线棒、水牙线，带走食物的效果可能会更好。刷牙的主要目的其实是刷走牙菌斑。

　　遗憾地是目前还没有足够的科学证据明确餐前还是餐后刷牙对牙齿健康更有利。不过有一定证据表明在餐前刷牙（酸化反应前刷牙），比在餐后刷牙可以减少牙齿的矿物损失，但临床和公共卫生证据都非常不足，还不能下结论。

　　其实，更加现实的问题是，很多人根本做不到一天两次，并用有效的方法（比如改良巴氏刷牙法）来刷牙。比起纠结早餐前刷牙还是早餐后刷牙，刷牙是更重要的，而不是早餐前或者早餐后刷。对于儿童而言，更是如此，与其纠结完美的方法，不如先行动起来，父母坚持每天帮孩子刷2次牙，或者监督孩子一早一晚认真刷牙2次。

　　确保口腔健康的小技巧

　　不管你用什么牙刷，刷牙的方法其实才是最重要的。记住这些最重要的原则：

　　选择软毛的牙刷。

　　每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分钟。

　　每2-3颗牙齿，45度角轻轻地前后刷牙龈沟，再从牙龈沟往牙齿咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），这是改良巴氏刷牙法的要点。这可能是最有效的刷牙方法。

　　如果儿童掌握不好改良的巴氏刷牙法，可以用45度刷牙龈沟，再划圈刷牙面的方法刷，或者更简单地划小圈刷牙法。

　　每隔3个月换一次牙刷或者电动牙刷刷头。如果刷头磨损严重需要换得更勤。

　　请不要低估用牙线或者牙线棒的作用，它们可以帮助你去除牙齿缝隙里的牙菌斑。

　　清洁舌头也是很重要的健康习惯，每次刷完牙，再刷一下舌面，上面覆满了细菌，可能造成口臭。