口臭这个小毛病，很多人都会有。但是别小看这个毛病，它会使很多人羞于开口，尤其是年轻的朋友不敢与人近距离交流，影响人际关系。
口臭的原因
1、不注意口腔卫生：不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
3、饮食问题：吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
4、进食过少：节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
5、口味太重：晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
6、功能性消化不良：这是十分常见的一种问题。而患者在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而让人闻着觉得臭。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种，如脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等，会导致腹胀，胃肠蠕动减少，胃酸、胃蛋白酶的胃排空时间变长，导致便秘。
7、长期便秘：长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。重症肝病的患者也会引起口腔的异味，一些全身性疾病也会带来口气问题，比如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。
6个方法轻松判断自己是否有口臭：
01、自我检视法：将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。
02、亲朋反馈法：找到亲朋好友，开门见山，直接问他们就行了。
03、舔腕测试法：舔一下自己的手腕内侧或者手背，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。
04、塑料勺测试法：使用一次性的勺子，把它伸进嘴巴里面，然后用它在舌背上轻轻的刮几下。最后拿出来用鼻子闻一闻看有没味道。
05、观舌自测法：在镜子前面把舌头伸出来看看，如果看到是粉红色的舌头，那就是代表清新的口气，要是舌头上面有一层白膜的话，那应该就是口臭了。
06、医师鼻测法：找一位专业的口腔医师，通过直接的鼻测来判断是否有口臭。可以通过计分量化来评判口臭的程度。这是判断相对准确的一种方法，而且容易执行！
口臭预防大于治疗：
1.适当清理舌苔：在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
2.每隔8小时刷一次牙：午餐后残留在口腔中的食物残渣会不断滋生细菌，午饭后“补刷”一次牙；刷牙时，把牙膏打成泡沬，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果。
3.半年洗一次牙：牙菌斑和牙石达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口气的重要原因。因此需要定期洗牙，清除牙结石。
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