蛀牙原来不是因为不刷牙？而是.....

　　每天刷牙，为何还有蛀牙

　　导致蛀牙的另一个原因就是清洁不到位，如果每天早晚刷牙却达不到效果，就要考虑刷牙方式正不正确。

　　除了清洁牙面，还要仔细刷干净牙缝、牙龈沟和舌侧这些盲区，不让病菌有“可趁之机”。牙龈沟和靠近舌头一侧的牙面，才是清洁盲区。

　　正确刷牙方式

　　推荐最多的刷牙方式是巴氏刷牙法，可以全方位清洁牙齿，去除高达90%的牙菌斑

　　在牙刷上挤出适量牙膏：

　　牙刷在牙面与牙龈上“打圈”

　　刷牙齿咬合面时，牙刷在牙齿上方水平运动

　　刷牙齿背面时，刷毛与牙齿呈45-60度角（这一步很关键）

　　最后要注意，刷牙并不是越多越好，也不是越大力越好。次数过多、用力过猛都容易损伤牙釉质和牙龈，增加患龋齿和牙周病风险哦。

　　损害程度更多地取决于多长时间吃一次而非吃了多少。

　　花长一点时间轻柔地刷牙比短时用力刷牙来得好。事实上，用力刷牙或使用硬毛牙刷会对牙齿造成损害。

　　即使在睡觉期间没有吃东西，在早晨刷牙也是非常重要的。这能帮你摆脱夜晚在口腔中繁殖的厌氧菌（无需氧气就能生存的细菌）。这种细菌也是造成你早晨有口气的罪魁祸首。

　　牙釉质，牙齿外层的白色物质，是身体最坚硬的物质。它甚至比骨头更硬。使用含氟牙膏是最好的保持牙釉质坚硬和完整的方法。

　　如果必须吃含糖食品和饮料，最好能在进餐时一起吃。在两餐之间进食含糖食品会对牙齿造成损害，因为这样增加了牙齿暴露在糖里的时间。