老鼠磨牙是防止牙齿长长，而您磨牙又是为了什么？

　　夜磨牙原因

　　工作压力大，精神紧绷：随着生活节奏的加快，工作压力的增加，有很多学生、上班族精神持续紧张。而调查显示，这类精神紧绷的人群更容易出现磨牙症。口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的来源之一，磨牙反映出情绪紧张。也可以这样理解，一个人白天因为工作、学习、生活压力过大得不到发泄，只能夜里潜意识通过磨牙释放压力。

　　经身边人提醒之后，务必要检讨一下最近的压力是不是有点大了。因为精神紧绷而引起磨牙，只要调节好就能改正。或者可以找心理咨询师帮助。

　　身体缺钙：人体是个有机的整体，缺少任何一项元素都会对身体有影响。人体缺钙是最常见的现象之一。人体缺钙不仅会表现出牙齿松动、骨质疏松、抽筋、腰膝酸软也会出现夜里磨牙的症状。如果发现自身缺钙而患上磨牙，就该适当补钙，因为补钙是贯穿整个人生的。多晒太阳多吃虾皮之类都可以补钙。

　　肠道内有寄生虫：小时候经常会听大人说我们肚子里有蛔虫，那时听起来还真可怕，就乖乖地吃下杀寄生虫的药片。至今回想起来那药真苦。不过现在看来，当时幸亏吃了那药。我们肠道内有及寄生虫会影响肠道的消化功能，从而刺激神经，引起夜间磨牙的现象。

　　习惯性磨牙：有些人在小时候一直磨牙，没有正确的护牙，导致长大形成一种习惯，这种情况建议去医院就诊，接受专业的治疗。

　　晚饭吃太饱，消化不良：睡前没有必要吃得太饱，消化胀气所引起的磨牙，这种病因多是偶尔发生的，容易导致睡眠质量差，只要稍微注意生活习惯即可。

　　1、心理治疗：很多人是因为精神过度紧张使颌骨肌肉张力过度导致的磨牙。只需要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作即可。

　　2、减轻大脑兴奋治疗：焦虑紧张的情绪，过度兴奋的情绪都对睡眠有影响。睡前一定要放松心情，适当地做做操来促进睡眠，而且一定不要摄入兴奋型食品，不要吸烟，创造一个安静、温馨的睡眠环境，这样有利于减轻大脑的兴奋状态。

　　3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。严重磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

　　4、睡眠中唤醒刺激的治疗：强行打断睡眠，通过生物反馈，使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性地传入电刺激实验，结果显示对控制磨牙症有效。

　　5、牙齿矫正治疗：最后一种就厉害了！牙科专家针对牙齿畸形引起的磨牙，建议只能进行牙齿矫正治疗才能彻底改善症状。