葵瓜子
营养价值最高的莫过于葵瓜子,富含不饱和脂肪酸,50%~60%是人体必需的亚油酸。具有降低人体的血清胆固醇的功效,还可以帮助抑制血管内胆固醇的沉淀。
提醒
葵瓜子有可能损伤肝脏,引起肝硬化,患有肝炎的病人最好别吃。
南瓜子
南瓜子有杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等),治疗前列腺疾病的作用。
提醒
南瓜子不宜多吃,最好每次不超过25克,属于胃热的人群应该少吃,否则可能会造成脘腹胀闷。
西瓜子
市场上的西瓜子多数颗粒饱满,更适合于食用。其中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素D等。中医认为,西瓜子有“清肺润肠,和中止渴”的功效。
提醒
各色风味瓜子添加调味料太多,不宜多吃。挑选瓜子建议尽量选择食用原味的,以减少添加剂的摄入。
长时间不停地嗑瓜子,伤津液,会导致口干舌燥,甚至磨破、生疮。渐渐牙齿上就会出现V形凹槽,也就是俗称的瓜子牙,有时会伴有隐裂纹及染色。
瓜子牙的危害
1.由于长期咬切磨耗,牙齿形成凹陷,影响美观。
2.导致牙齿过敏,喝冷热酸甜的食物出现酸痛。
3.严重者牙面出现折裂纹,甚至切角缺损。
4.由于过度磨损使牙神经暴露,出现牙髓病和根尖周病。
瓜子牙的修复
1.及时纠正不良习惯,可作光固化复合树脂修复V形缺损。
2.缺损较大或伴有切角缺损,可考虑选用瓷贴面或烤瓷冠修复。