又到了流感盛行的季节,当你只顾着“怎么样能让流感快点好”的时候,别忘了,你的口腔健康在这时候也很重要。
那么,生病的时候该如何正确护理口腔呢?下面给您支几招!
1、保持良好的口腔卫生习惯
流感病毒在湿润的表面可以生存72小时,正如我们所知,口腔内可能会携带致病的细菌或病毒,所以,我们要经常习惯在咳嗽或打喷嚏时捂住嘴,而且不要与其他人公用牙刷,尤其是在生病期间。
2、感冒后要不要更换牙刷?
在感冒好了之后,其实没有太大必要更换牙刷,除非你的免疫系统遭到了严重的破坏、再感染的可能性极大。但如果你仍旧心存疑虑,就更换牙刷吧,反正我们每3-4个月都需要更换一次牙刷。
3、选择无糖的药物
在买药之前,注意阅读药物的成分,尽量避免含糖的药物,例如含有果糖或玉米糖浆等。
糖分是蛀牙的罪魁祸首,糖在口腔内待的时间越长,细菌享用这些糖分的时间也就越长,他们消化糖分的过程中会产生腐蚀牙齿的酸,导致蛀牙的形成。
4、呕吐之后记得漱口,并吐掉嘴里残留唾液
“肠胃感冒”的一个症状就是呕吐,呕吐之后你可能会想要马上刷个牙清洁口腔,但事实上,呕吐之后最好等一段时间再刷牙。
因为呕吐时,胃酸会涌上口腔、接触牙齿,如果马上刷牙,相当于把酸刷上我们的牙齿。所以,应该首先用清水或者稀释的苏打水漱口,将牙面上的酸冲下来,30分钟后再刷牙。
5、避免口腔干燥
当生病时,补充水分是至关重要的,原因有很多,避免口腔干燥是其中之一。
不仅仅是因为口干会带来不舒服,干燥的口腔环境也会让我们更容易长蛀牙。
另外,口干也是服用某些感冒药的副作用之一,例如抗组胺药、止疼药等。所以生病期间,需要大量喝水,保证唾液正常流率,维持口腔湿润。
6、尽量喝水,正确选择饮料
水对我们的口腔和全身健康来说,都是最好的饮料。当然,运动饮料可以在生病期间补充电解质,但饮用需适量,因为运动饮料的含糖量通常较高,除非注明无糖。但在身体痊愈之后也尽量不要养成饮用运动饮料的习惯。
我们还喜欢在生病的时候喝热饮,一杯热茶不仅可以带来温暖,还能慰藉生病时的脆弱。但尽量也不要在其中添加糖或柠檬,即使病好了也应如此,因为糖是致龋细菌的美食,而柠檬本身酸性强,存在腐蚀牙齿的风险。
适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
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