谁没有过口臭的时候?口臭,会妨碍社交生活,让人感到害羞或尴尬。幸运的是,有很多简单而有效的方法能让你获得清新的口气。
1、经常刷牙和使用牙线
引起口臭的一个主要原因是牙菌斑——粘附于口腔中的细菌群体。卡在牙齿间的食物会加快牙菌斑的形成。我们每个人每天至少要刷两次牙,每天使用牙线。如果你担心你的口气,可以多用几次牙刷和牙线,但注意不要过度。需要注意的是,刷得太用力会损伤牙釉质,使牙齿更易被蛀蚀。
2、刷刷舌头
舌苔是细菌滋生的温床。用牙刷轻轻地刷你的舌头以祛除细菌。
牙刷太大的话不能很好地刷到舌根部位,可以试试刮舌器。“刮舌器是专门设计的,它们能给舌头表面均匀地施加压力,以去除细菌、食物残渣和死亡的细胞,这些单靠是刷牙做不到的,”美国牙医协会前主席昆诺恩说。
3、避免有酸腐味的食物
洋葱和大蒜是口臭“罪魁祸首”,不幸的是,食用它们后,光靠刷牙是不起作用的。“它们含有的挥发性物质会进入血液和肺部,然后从肺部呼出,”美国牙医协会发言人普锐斯说。
如果很在意自己口中的气息(尤其是在社交或工作场合),唯一的办法就是避免食用它们。
4、戒掉吸烟的习惯
除了容易致癌,吸烟还会损伤牙龈,使牙齿产生黄色的锈渍,并使你有口臭。非处方药尼古丁贴片有助于戒烟。如果需要帮助,和医生谈谈戒烟计划,咨询一下能够帮助你戒烟的处方药物。
5、漱口
漱口水不仅能使口气清新,而且能够祛除易致口臭的细菌。建议选择一种可以杀死细菌的漱口水。饭后用清水漱口也可以改善口气,水能够冲掉卡在牙缝间的食物残渣。
6、饭后嚼无糖口香糖
口腔里的细菌喜欢糖类。糖类在口内形成酸性物质,腐蚀牙齿,产生异味。建议咀嚼无糖口香糖,而不是含薄荷片。“菌斑和酸会导致蛀牙和口臭。口香糖可以刺激唾液的产生,而唾液是口腔抵抗菌斑和酸的天然防御机制。”昆诺恩说。
7、保持牙周健康
牙周疾病也会引起口臭:细菌在牙根部形成菌斑,散发气味。如果你有牙周问题,医生会建议你看牙周病医师。
8、保持口腔滋润
如果嘴里没有足够的唾液,易导致蛀牙和口臭。如果你感到嘴干,白天要多喝水。嚼无糖口香糖或吃无糖的硬糖可以刺激唾液分泌。同时,可以尝试在夜间使用加湿器,使房间空气湿润。
9、看医生
如果以上方法均不能改善口臭状况,一定记得去专业齿科机构就诊。专业牙医会对口气进行专业检查,看看是不是其它的健康问题导致口臭。
清热疏肺、消积止咳。用于小儿食积咳嗽,痰热蕴肺所致的咳嗽、夜间加重,喉间痰鸣,腹胀,口臭。
健客价: ¥14苗医:怡迄麦靓麦微艿,替笨维适,挡蒙:蒙逢秋,洛项。 中医:清热养阴,理气和胃。用于胃热阴伤,兼有气滞所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,胁痛。
健客价: ¥30清热凉血,消肿止痛。用于火热内盛所致的牙龈肿痛,出血及口臭等症。
健客价: ¥21.7清火化毒,消肿止痛。用于小儿身热烦燥,咽喉肿痛,口舌生疮,皮肤疮疖,口臭便秘,疹后余毒未尽。
健客价: ¥19.5洁灵 植物甙功效牙膏(改善口腔异味问题)具改善口臭异味,减轻因上火印发口臭等症状,清新口气的功效。
健客价: ¥28.8除口苦口臭,荡涤湿浊,预防四季湿阴。
健客价: ¥9.6清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹涨满,不思饮食、口苦口臭等症。
健客价: ¥18.8清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹胀满,不思饮食、口苦口臭等症。
健客价: ¥13.6健齿固龈,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齿酸软,咀嚼无力,松动移位,牙龈出血以及口舌生疮,咽喉肿痛,口臭烟臭。
健客价: ¥25彝医:嗨补鲁土,乃库习嗨。 中医:清热除湿,化浊通便。用于大肠湿热所致的便秘,口臭,牙龈肿痛。
健客价: ¥29.8苗医:沓痂造内,挡痢档渣;加嘎奴,休嘎嘎董象,加嘎,底抡,嘎抡,蒙抡。 中医:清热解毒,燥湿止泻。用于腹泻,痢疾,伤食泄泻,脘腹疼痛,口臭,嗳气,急慢性肠炎等症。
健客价: ¥16本品具有杀菌消毒、除口臭、对牙龈炎、牙周炎、冠周炎所致的牙龈出血,牙肉肿痛,拔牙后感染、口腔损伤,复发性口腔粘膜溃疡(口疮),都有显著的作用。
健客价: ¥9苗医:汗渥曲勒,旭嘎怡滇内,洛项,来罗拉米,干郎比欧溜,劳力宫,蒙丢。 中医:清胃泻火,滋阴生津,行气消积。用于胃热津亏,阴虚郁热上蒸所致的口臭,口舌生疮,齿龈肿痛,咽干口苦,胃灼热痛,肠燥便秘。
健客价: ¥53改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥78清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹胀满,不思饮食、口苦口臭等症。
健客价: ¥16清肺胃、解热毒、消痤疮。痤疮属肺胃热盛证,症见皮肤局部粉刺,丘疹,脓疱,以及面红,口渴,口臭,小便短黄,大便秘结,舌红苔黄等。
健客价: ¥40清热化湿,醒脾消滞。用于消化不良,脘腹胀满,不思饮食、口苦口臭。
健客价: ¥19.5燥湿,生肌止痛。用于心脾湿热证口疮(复发性口腔溃疡),症见口疮,周围红肿,中间凹陷,表面黄白,灼热疼痛,口干口臭,舌红。
健客价: ¥28苗医:迫喔劫漳凯,泱安挡孟。旭嘎洼嘎宏。陡:纳、拉蒙宁宫。阶:蒙给宁宫,干宫检,罗项。中医:疏风散热。消肿止痛,清利咽喉。用于急性咽炎。慢性咽炎急性发作.咽痛.咽粘膜红肿。咽干。口臭等症。
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健客价: ¥8