你想老掉牙吗？口腔保健四种方法现在就开始！

　　叩齿方法

　　先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

　　鼓漱方法

　　咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

　　运舌方法

　　用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

　　牙龈按摩法

　　一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

　　另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　人上了年纪，牙齿便会出现各种问题，衰老、脱落也成为了常见想象。牙齿缺失后，很多人认为影响不大就不必着急修复，但如果长时间不进行修复，可能会带来邻牙松动、牙槽骨萎缩、牙周疾病、咬合异常等问题，所以一旦缺牙应该尽快找牙医进行补救。最常见的修复缺失牙的方法有三种，即活动假牙、固定假牙、种植牙。

　　1、活动假牙

　　其原理是通过卡环“钩住”剩余牙齿来稳定假牙，日常使用中会影响美观、发音，有异物感，而且假牙必须取下清洁刷洗，缺点较多，麻烦不少。

　　2、烤瓷牙

　　烤瓷牙是许多明星艺人选择的修复方式，它跟真牙基本一模一样，受到许多时尚人士、商务精英的喜爱，但是缺点是缺掉一颗需要补三颗，需要借助周边牙齿的力量，会相对影响周边的牙齿。

　　3、种植牙

　　是在缺失牙的部位将纯钛的种植体植入牙床内，等种植体与周围骨质发生骨融合，然后在种植体上安装牙冠或牙桥。种植牙的结构与感觉类似于天然牙齿，无需取戴，咀嚼功能强。目前这种镶牙法，是口腔医学界公认的缺失牙首选修复方法，被誉为“人类的第三副牙齿”，是目前国际上最主流的牙齿缺失修复方式。