嚼口香糖能健齿？原来关于牙齿还有这么多误区

　　牙齿伴随我们生老病死，很多人都用尽方法保护它，比如天天刷牙，定期洗牙等。这些日常的牙齿保健方法，有些有效，但有些可能由于方法不当，反而会伤害牙齿。那么，关于牙齿保健有哪些错误方法呢？

　　一、口香糖能健齿

　　一些广告中说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖不漱口，口香糖的糖分在口腔中发酵产生酸，腐蚀牙齿导致龋齿。另外，口香糖中含有硫化促进剂和防老化剂等添加物，有一定的副作用，特别是增塑剂的代谢产物，副作用较大，在消化道吸收入血后，可危害人体健康。

　　长时间大量咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成磨牙的习惯，造成牙齿磨损和颞颌关节病的形成。

　　二、大力刷牙更清洁

　　有些人刷牙用力大，以为这样能清洁牙齿，或者是个人习惯。事实是，长期大力刷牙会损伤牙齿，很多人牙齿出现楔状、缺损，就是长期用力刷牙所致。刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷，用适度力量、正确的刷牙方法。

　　如果一个新牙刷还没用多久，就被你“蹂躏”得毛刷纷飞、参差不齐，那是你用力过猛了。用牙线剔牙是科学的，但不要勒紧牙线在牙龈上拉锯，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动，将食物碎屑移除即可。

　　三、饭后一支烟、赛过活神仙

　　烟民们总是把这句话当做抽烟的借口。其实，吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的中毒量还要大！不光是牙齿遭殃，全身都会增加患病风险。

　　四、洁牙会损伤牙齿

　　洁牙后出现酸软感觉是因为多年没洁过牙的人牙面结石多，不仅厚且将大部分牙根包住，由于牙结石附在根面“护住”了牙根，所以没感到有什么不适，一旦去除了牙结石，遇冷热、酸甜，牙齿发生酸软也就不奇怪了。

　　五、人老牙齿一定会脱落

　　人老牙齿一定会脱落吗？不是的。世界卫生组织（WHO）发布牙齿健康的标准，即80岁的时候，还有20颗行使功能的牙齿。养成良好的口腔卫生习惯，多吃有利于牙齿清洁、健康的食物，注意营养成分搭配与平衡，定期口腔检查，科学保健护理，常用茶水漱口，勤做叩齿和牙龈按摩，做到这些，8020的目标就会实现。

　　保护牙齿，避开这些错误健齿方法，相信你的牙齿一定能够保持健康。