爱你在心口难开是因为有口臭？别尴尬了，快学学咋办

　　尴尬！好不容易遇见女神（男神），结果发现自己竟然有口臭！心里的一万点伤害是免不了的了，要是再不解决连下一次机会都错过了！别急，小编这就跟你讲讲口臭那些事儿。

　　口臭是怎么来的？

　　很多人都有早晨起来觉得自己口腔气味不好的体验，确实，一般情况下，口臭在早晨刚醒来时是最严重的。因为在睡眠时口腔的活动减少，唾液分泌减弱，细菌大量繁殖，产生了使人不愉快的气体，晨起时这些气体的量达到最高峰。而晨起后，口腔活动增加，唾液分泌增多，这些气体逐渐被稀释，特别在刷牙后，通过机械清洁作用，口臭气体相应减少，因此往往在刷牙后会感觉口臭程度有所缓解。

　　如果在早晨刷牙后口臭一直还不减轻，那就要考虑治疗一下了！

　　口臭的原因有很多，可能是胃肠道的因素，也可能是口腔问题。

　　口腔原因

　　口腔是口臭的主要来源，绝大多数口臭是由口腔局部因素引起的。

　　口源性口臭占口臭的80%-90%，主要由厌氧菌引起。口腔微生物通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物及其他异味物质从而导致口臭、口臭气味的主要成分是硫化氢，甲基硫醇。

　　口腔卫生状态欠佳，菌斑、软垢、牙结石大量堆积，龈炎、牙周病、龋病的存在是口臭的常见病因；口腔的癌变可产生迅速发展并持续加重的口臭；各种原因引起的口腔干燥症由于唾液流率下降可加强腐败作用而引起口臭；由于舌苔的病理改变也可引起口臭。

　　胃肠道原因

　　口臭也可能是胃肠道引起的，一些胃肠道功能差或者贲门口松弛患者也有口臭。

　　如果确定不是胃肠功能的问题，就要在口腔上多下下功夫了！小编今天也着重聊下口腔问题引起的口臭。

　　1.常刷牙，并使用牙线

　　导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，同时，残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。因此，我们必须每天至少刷两次牙，并使用牙线。如果你特别关注自己的口气，可以增加刷牙和使用牙线的频率，但是不要过度。刷牙过份频繁也会损害牙釉质。

　　2.清洁舌头

　　通常，附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌，所以，需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大，将其深入舌根会引发不适的话，可以尝试刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面，它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。

　　3.避免食用会导致口臭的食物。

　　洋葱和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说：“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中，并进入肺部，然后被你呼出去。”避免此类问题的唯一方式就是不要吃这种食物。特别是参加社交活动或是身处工作场所的时候，你都应该特别注意自己是否有口臭。

　　4.戒烟

　　吸烟的其中一个危害就是导致口臭。吸烟会破坏牙龈组织，使牙齿产生色斑，还更容易让人患口腔癌。

　　5.漱口

　　除了清新口气之外，抗菌漱口水还能减少口腔致病菌，调节口腔菌群失调，更好地保护牙齿。餐后用清水漱口，清理口中的食物残渣，也有助于改善口气。

　　6.保持牙龈健康

　　牙周疾病是导致口臭的常见病因。聚集在牙周袋内的细菌会制造出臭味。

　　7.保持口腔湿润

　　唾液量不足会加重龋患，也会导致口臭。如果你的口腔内太干，每天就要喝充足的水。嚼无糖口香糖或是吃无糖硬质糖果都有帮助。夜间使用加湿器保持室内空气湿度。

　　8.及时就医

　　如果经过各种努力口臭问题却依然持续，应及时就医。医生会检查口臭是否与某些疾病有关。