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用牙线洁牙是在“浪费时间”?

2017-10-21 来源:《亚洲牙科医学》  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙菌斑是覆盖在牙齿和牙龈上的一层顽固细菌,摄入的糖分会“滋养”有害的口腔细菌,并产生有害牙釉质的酸类物质,酸类物质会导致牙齿上出现孔洞。

  日常有很多清洁牙齿的方法,但最近美联社报道称,一项研究回顾了过去12项相关试验发现,与只刷牙相比,在刷牙的基础上使用牙线只能轻微地减轻牙龈炎,但在减少牙菌斑方面,两者几乎没有明显差别。

  此外,在预防龋齿上,这些试验都表明用不用牙线完全没有区别。因此,在最新的美国膳食指南中,已经不再推荐使用牙线了。究竟哪些是正确的洁牙方法,又有哪些错误习惯是我们应该摒弃的?对此,英国牙科协会的科学顾问达米恩?沃姆斯利教授接受了采访。

  牙菌斑是覆盖在牙齿和牙龈上的一层顽固细菌,摄入的糖分会“滋养”有害的口腔细菌,并产生有害牙釉质的酸类物质,酸类物质会导致牙齿上出现孔洞。所以要在每天刷牙时清除掉这些菌斑。达米恩?沃姆斯利教授表示,“预防蛀牙的最好办法就是一天用含氟牙膏刷两次牙,因为含氟的牙膏可以帮助去除牙菌斑,除此以外还需要控制含糖饮食的次数和摄入量,并定期看牙医。”

  刷牙坏习惯:

  1.刷牙时间太短。研究发现很多人刷牙只刷45秒左右。

  2.刷牙后使劲漱口。氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止发展,但使劲漱口会稀释氟化物,所以直接吐出来就好了。

  3.进食后立马刷牙。进食后,尤其是吃了甜食后,牙釉质会软化,所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。

  4.用硬毛牙刷。硬毛牙刷会伤害牙龈组织。

  5.刷牙太用力。刷毛应该轻轻扫过牙齿。

  正确的刷牙方法:

  1.每天至少用含氟牙膏刷牙两次,每次刷两分钟。

  2.临睡前再刷牙。

  3.最好用中等硬度刷毛的小头牙刷。很多研究证据表明使用小头反震荡电动牙刷有助于去除牙菌斑,但使用方式要正确并遵循牙医或牙科保健员的建议。

  4.只需要挤豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。

  5.刷牙齿之外也要沿着牙龈线刷一下。

  6.牙齿每一面都要清洁到,包括牙齿外面、里面和咀嚼面,别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围。如果你的牙齿间有缝隙,那最好用牙间刷或者单簇牙刷来刷牙缝。如果牙间缝隙很小容不下这种牙刷的话,可以使用牙线或洁牙带。

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