日常有很多清洁牙齿的方法,但最近美联社报道称,一项研究回顾了过去12项相关试验发现,与只刷牙相比,在刷牙的基础上使用牙线只能轻微地减轻牙龈炎,但在减少牙菌斑方面,两者几乎没有明显差别。
此外,在预防龋齿上,这些试验都表明用不用牙线完全没有区别。因此,在最新的美国膳食指南中,已经不再推荐使用牙线了。究竟哪些是正确的洁牙方法,又有哪些错误习惯是我们应该摒弃的?对此,英国牙科协会的科学顾问达米恩?沃姆斯利教授接受了采访。
牙菌斑是覆盖在牙齿和牙龈上的一层顽固细菌,摄入的糖分会“滋养”有害的口腔细菌,并产生有害牙釉质的酸类物质,酸类物质会导致牙齿上出现孔洞。所以要在每天刷牙时清除掉这些菌斑。达米恩?沃姆斯利教授表示,“预防蛀牙的最好办法就是一天用含氟牙膏刷两次牙,因为含氟的牙膏可以帮助去除牙菌斑,除此以外还需要控制含糖饮食的次数和摄入量,并定期看牙医。”
刷牙坏习惯:
1.刷牙时间太短。研究发现很多人刷牙只刷45秒左右。
2.刷牙后使劲漱口。氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止发展,但使劲漱口会稀释氟化物,所以直接吐出来就好了。
3.进食后立马刷牙。进食后,尤其是吃了甜食后,牙釉质会软化,所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。
4.用硬毛牙刷。硬毛牙刷会伤害牙龈组织。
5.刷牙太用力。刷毛应该轻轻扫过牙齿。
正确的刷牙方法:
1.每天至少用含氟牙膏刷牙两次,每次刷两分钟。
2.临睡前再刷牙。
3.最好用中等硬度刷毛的小头牙刷。很多研究证据表明使用小头反震荡电动牙刷有助于去除牙菌斑,但使用方式要正确并遵循牙医或牙科保健员的建议。
4.只需要挤豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。
5.刷牙齿之外也要沿着牙龈线刷一下。
6.牙齿每一面都要清洁到,包括牙齿外面、里面和咀嚼面,别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围。如果你的牙齿间有缝隙,那最好用牙间刷或者单簇牙刷来刷牙缝。如果牙间缝隙很小容不下这种牙刷的话,可以使用牙线或洁牙带。
适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥39止泻作用
健客价: ¥18具有疏通经络,活血止痛的作用。
健客价: ¥398补肾壮阳,健脾益气,宁神益智。用于更年期综合症及神经衰弱。
健客价: ¥398止咳作用。
健客价: ¥181.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,但不宜用于结核性脑膜炎的治疗。 2.适合医务人员直接观察下的短程化疗。 3.亦可用于非结核性分枝杆菌感染的治疗。 4.与其他抗麻风药联合用于麻风治疗可能有效。
健客价: ¥35卡泊三醇软膏:用于寻常型银屑病的局部治疗。 卤米松乳膏:对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥350.6驱痨补肺,镇咳化痰。用于肺痨咳嗽,咯痰,咯血,气虚哮喘,慢性气管炎等。
健客价: ¥14.5饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢,痰壅喘咳。
健客价: ¥111.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
健客价: ¥65.9适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。
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健客价: ¥49卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 卤米松乳膏(孚松):对皮质类固醇治疗有效的非感染性炎症性皮肤病。如脂溢性皮炎、接触性皮炎、异位性皮炎、局限性神经性皮炎、钱币状皮炎和寻常型银屑病。
健客价: ¥308卡泊三醇软膏(金迪银):用于寻常型银屑病的局部治疗。 复方青黛胶囊(天宁寺):清热解毒,消斑化瘀,祛风止痒。用于血热挟淤,热毒炽盛证;进行期银屑病,玫瑰糠疹、药疹见上述证候者。
健客价: ¥820阿维A胶囊:1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。2、其它角化性皮肤病。 卡泊三醇软膏:用于寻常型银屑病的局部治疗。
健客价: ¥504.2维胺酯胶囊:用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。 卡泊三醇软膏:用于寻常型银屑病的局部治疗。
健客价: ¥4031.本品与其他抗结核药联合用于各种结核病的初治与复治,包括结核性脑膜炎的治疗。? 2.本品与其他药物联合用于麻风、非结核分枝杆菌感染的治疗。? 3.本品与万古霉素 (静脉) 可联合用于甲氧西林耐药葡萄球菌所致的严重感染。利福平与红霉素联合方案用于军团菌属严重感染。? 4.用于无症状脑膜炎奈瑟菌带菌者,以消除鼻咽部脑膜炎奈瑟菌;但不适用于脑膜炎奈瑟菌感染的治疗。
健客价: ¥17用于脓疱疮、肿疖及其他浅表细菌性皮肤感染、鼻粘膜炎、轻度烧烫伤等。
健客价: ¥4.5驱痨补肺,镇咳祛痰。用于肺痨咳嗽,咯痰咯血,气虚哮喘,慢性气管炎等。
健客价: ¥26.9驱痨补肺,镇咳化痰。用于肺痨咳嗽,咯痰,咯血,气虚哮喘,慢性气管炎等。
健客价: ¥69用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥230饮食停滞,脘腹胀痛,大便秘结,积滞泻痢,痰壅喘咳。
健客价: ¥12