刷牙时值得注意的细节

　　根据世界卫生组织的一次数据统计中，全球每五位成年人中就有4个人患有不同程度的牙病。牙齿的健康也是人体十大健康的标准之一。随着现代人生活节奏的加快、面临更多种类的甜食、饮料时，各种口腔问题就找上了自己。

　　刷牙这个日常中在普通不过的行为是我们保护好牙齿远离牙病的根本。看几条刷牙时要注意的细节知识吧。保护好牙齿健康的第一道防线。

　　1刷牙前牙膏可以沾水

　　沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡、都需要水，虽然口腔中含有唾液但对于易敏感的人群，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会出现不适合掉皮的现象。（但是对于一些含有脱敏和美白成分的牙膏遇水的话药物成分会分解，所以就不易沾水）。

　　2刷牙至少2分钟

　　不算智齿一般有28颗牙齿，每颗牙有3面要刷，算下来就是84个面，2分钟内每个面平均刷不到2秒，时间并不长。要想达到比较好的刷牙效果，其实2分钟都未必够。

　　3刷毛保持45度

　　牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。刷毛倾斜45度放在牙齿与牙龈的交接位置，清除牙菌斑最有效。

　　4刷牙幅度不宜过大

　　正确方式是小幅度的水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后，从后到前的刷牙，不要左右前后同时开工。幅度过大容易损坏牙齿，时间长了会在牙齿的根部磨出一排凹槽。

　　5先从右边开始刷牙

　　因为右手拿牙刷的原因，刷牙时会觉得右侧费劲一些，需要更多的注意力，所以最好从右侧开始刷。

　　6牙膏的用量

　　成人牙膏每次的使用量根据口腔的大小，牙膏用量约1cm。3岁以下米粒大小的牙膏、3-6岁用豌豆大小的用量。