1、选择柄长、头小、刷毛软硬适度的牙刷。
2、刷牙时牙刷与牙体长轴呈45°角,刷毛朝向根方,使其前端进入牙龈沟和牙间隙。
3、水平颤动4~5次,幅度为1mm,顺势从牙龈向牙冠方向转动竖刷,清除牙面及牙间隙食物残渣及菌斑。
4、两个牙为一个单位,注意每颗牙都要有重叠,避免遗漏。
5、刷前牙舌腭面时,将牙刷竖起,刷毛垂直指向牙面,使其进入龈沟,颤动竖刷并有重叠。
6、刷咬牙合面时将牙刷垂直放在牙合面上,轻轻颤动将窝沟点隙刷净。
7、每日早晚各刷一次,每次3~5分钟,饭后漱口。
8、牙刷应每月更换,当刷毛发生卷曲或变形应及时更换。刷牙后刷头向上放置在通风干燥处。
9、每天配合使用牙线清洁牙间食物残留,对于牙缝较大的病人建议选用大小适宜的牙间隙刷。
10、对于患有牙周疾病的患者来说,牙周治疗并非只是洗牙。洗牙只是牙周治疗的第一步,如有需要还应进行牙周深部刮治及牙周手术治疗。
11、洗牙后勿食用过冷、过热、过酸、过甜的食物,避免发生牙齿过敏。可使用脱敏牙膏刷牙,预防和缓解过敏症状。
12、治疗后牙龈少量渗血属正常现象,应避免食用过烫食物,预防牙龈出血;如有出血可自行用消毒棉球压迫止血,若未能止血应及时就诊。
13、健康人定期每半年到一年。到口腔专科医院做一次口腔检查和牙周治疗,从而预防牙周炎的发生。
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