牙医教你让你和孩子告别蛀牙

　　如何减少龋齿的发生，让你和孩子都可以减少蛀牙，下面就来总结一下。

　　1含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。可以巩固脆弱的牙齿。注意不要用太辣的牙膏，会刺激咽喉。

　　2刷牙方式，对于牙齿的内外两面(即舌面和颊面)用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则用同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。

　　3每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。

　　4餐后漱口。餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱几下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。

　　5含氟牙膏要注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！