一秒揭开那些伪装的“护齿良方”……

　　频繁剔牙

　　后遗症：伤牙龈。

　　牙签粗大易伤牙龈，不妨改用牙线或者冲牙器。使用牙线方法要正确，将牙线拉入两牙之间，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。冲牙器分两种，水流型可以清洗牙缝，喷雾型可以清洁牙齿表面。

　　只用一款牙膏

　　后遗症：毁坏口腔环境。

　　口腔是一种有菌环境，长期用同一款牙膏，会抑制一种细菌的生长，破坏口腔环境平衡。根据牙膏的不同口味，三个月左右换一个牌子。

　　不刷牙内侧

　　后遗症：无效刷牙。正确的刷牙方法比选牙膏重要得多。

　　刷牙时最好面面俱到！目前，我们提倡较多的是“水平颤动竖刷法”（即巴斯法）。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙时，应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头，使口气更清新。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次（来回5次），刷牙时间一般在3分钟左右。

　　惯用漱口水

　　后遗症：想用漱口水代替刷牙？别美了。

　　漱口水分两种，消炎类和保健类。消炎类漱口水一般需在医生的指导下使用。无论保健类还是消炎类，都是有一定的药物成分在里面，没有口腔问题的人没必要频繁使用。饭后用清水漱口就能做到牙齿保健。

　　随便刮舌头

　　后遗症：易造成舌癌。刮舌头能去口臭的想法太幼稚啦。

　　舌头是口腔内最娇气的器官了，自己随便动手刮很容易破坏舌头表面的舌苔。口臭的原因很复杂，如果经医生诊断是由舌头问题引起的，才可在牙医的指导下刮舌。

　　牙龈出血不在乎

　　后遗症：牙周炎。

　　牙齿不疼不代表它没问题，牙龈出血95%是由牙石问题造成的，目前没有药物牙膏可以解决牙龈出血的问题。建议找牙医为你洗牙，可以清除牙石提早治疗。

　　惧怕洗牙

　　后遗症：囤积牙病。

　　应半年或一年洗牙一次，它像洗澡一样，属于正常的卫生习惯。洗牙出血正说明你的牙齿有炎症，牙缝变宽是清除了牙缝间牙石的结果。