老人护牙有方法，“8020”不是梦！

　　每个人有32颗恒牙，真正行使功能的牙齿有28颗。当牙脱落一两颗时，并不会严重影响全身健康，但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能。世界卫生组织发起“8020”计划，即提倡口腔保健让80岁的老年人依旧拥有至少20颗功能牙。

　　定期洗牙

　　洗牙是一种有效预防牙齿疾病的方法，是每个人都必须采取的措施，可预防牙周炎的出现。

　　及时修补牙齿

　　出现牙齿缺损时应及时修补，若有缺牙应尽早配假牙。因为缺牙后两边的邻牙失去了支撑力，就会慢慢向缺口处倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，集聚细菌，损害牙齿及牙龈。

　　不吃过硬的食物

　　由于老年人的牙齿比较脆弱，吃一些硬的食物很可能导致牙齿断裂，损害牙齿，因此平时不要吃坚果一类的东西。

　　养成正确的好处

　　首先应该选择一只合适的牙刷，刷头不能太大，刷毛要柔软，以免造成牙龈的伤害，而牙刷应该每隔3个月换一支。除此之外，牙膏每隔段时间要换一种品牌。刷牙时，牙刷应该沿着牙缝上下刷动，力度适中，刷牙时间至少要保证3分钟。

　　加强自我保护意识

　　牙齿是脸部的门面，如果牙齿出现问题会对一个人的整体形象产生影响，还会影响咀嚼功能，导致口腔疾病的发生。因此老年朋友要加强牙齿的保护，避免磕伤、碰伤等。

　　保持良好的饮食习惯

　　老年人应该常吃些粗粮和富含纤维的食物，因此在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

　　老人假牙如何护理

　　1、将假牙泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中，弱碱性的小苏打溶液可抑制假牙表面真菌的繁殖，也可使用假牙清洁片，将其说明书建议的浓度，配成溶液浸泡假牙，通常5分钟即可，戴前先用清水冲洗干净。

　　2、用软毛牙刷刷洗。清洁假牙，硬毛牙刷、牙膏都不是最好的工具。硬毛牙刷会磨损假牙表面的树脂，而牙膏中所含的研磨剂也可能划伤假牙，更容易滋生菌斑。因此，最好用软毛牙刷轻轻刷洗，缝隙处可让牙线帮忙。

　　3、饭后及时摘下。每顿饭后必须摘下假牙进行清洁。睡觉前要将假牙摘下，照上文提到的方法浸泡。

　　4、五年更换假牙。平时吃饭，要注意少碰硬、黏的食物。一旦出现松动、压痛牙齿的情况。最好找医生调整，假牙即时护理、使用得当，一般五年左右也要考虑更换。