不知不觉中,大半个夏天已经过去,立秋的到来,提醒着我们秋天正慢慢向我们走近,那么何为立秋呢?
立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有"落叶知秋"的成语。从文字角度来看,"秋"字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。
立秋虽好,但也提醒我们应该对自己的生活做出一些改变了。秋天是牙周病容易发作的季节,平时提前做好牙齿保健,才能有效的预防牙周病呦!
1秋季养生,口腔也要养
立秋了,年轻人成了咽喉炎发作的主力军,大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥,温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。
立秋后,多喝豆浆,可滋阴润燥。苹果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
2秋季护齿,也要保护好自己的身体
不少中年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有,而夏天一过,这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空调时间过长,寒气都集中在腿上,秋天一到,不通则痛,就会出现关节肿胀、疼痛的症状,严重者连走路都会觉得不舒服。
3秋高气爽,牙齿也清爽
秋天的蓝天白云如同被洗过一样干净,也恰是洗牙的好时机。洗牙主要是去除残留在牙齿的沉淀物,可以很好的对牙齿的一些疾病带来预防作用,如龋齿、牙周病、口臭等。
要注意合理饮食,少吃辛辣油腻,注意营养均衡,多吃蔬果等粗纤食物,戒烟少酒,少喝碳酸饮料。
最后要积极关注牙周病的前兆,如牙龈出血、牙龈红肿等,如有发现,需及时就诊。
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