牙齿龋坏,罪魁祸首竟然是它
随着人们养生观念越来越强,许多人选择用鲜榨果汁,来代替让人发胖,还容易腐蚀牙齿的碳酸饮料。鲜榨果汁不仅营养丰富,不用咀嚼,还能用多种水果混合,调配出奇妙的口味。近来,却有越来越多人发现鲜榨果汁的弊端。
不喝碳酸饮料,牙齿为何还凹陷
近期,小编发现不少儿童,很少接触碳酸饮料,但牙龈处凹陷了一大块,颜色有些发白。有些儿童来到医院检查发现:牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了,算是龋齿
前期。经多方询问得知:这些儿童虽很少接触碳酸饮料,但却每天都会喝一杯鲜榨果汁。那么问题来了,鲜榨果汁对牙齿也有腐蚀作用吗?
果汁对牙齿的酸蚀,不亚于碳酸饮料
我们很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然水果压榨而成的果汁却很受大家的欢迎。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。
果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料,其对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。
喝完马上刷牙,能否避免牙齿腐蚀
既然鲜榨果汁对牙齿有酸腐作用,那喝完马上刷牙是不是就没事了呢?
在这里,小编明确的告诉大家:千万不要!刚喝完果汁、酸奶后,牙釉质上会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。
另外,多吃新鲜水果,代替鲜榨果汁,也能有效避免牙齿酸蚀。
正确食用水果时间表
说了这么多,接下来就是分享干货时间了。
早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。
午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。
午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。
睡前,宜吃易消化的水果,比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等,能够助消化、安眠、缓解精神紧张。
日常饮食与牙齿健康息息相关,关爱牙齿健康除了注重日常饮食之外,进行常规的口腔检查也是必要的。这样才能做到早发现早治疗。口腔健康非小事,它关系到我们的身体健康状况,因此我们要从每个细节加以重视。
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