5个牙齿护理新知识，你真的会刷牙吗？

2017-08-03 来源：福华口腔医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：合理的刷牙时间为饭后和睡觉前。饭后刷牙可以帮助我们将食物残渣清除干净，抑制细菌的繁殖。此外，使用含氟的牙膏刷牙时，要少漱口，因为口腔中残留氟有助于预防蛀牙。

　　牙科的牙齿护理和日常生活中的牙齿护理就像守护口腔健康的两个车轮。尤其是日常生活中的护理很重要。虽然没有人不刷牙，但是方法不当，会有残留，或者用力过猛会导致牙齿以及牙龈受损。下面小编就来分享一些牙齿护理新知识。

　　以固定顺序刷牙很关键

　　刷牙时，为了防止残留，固定刷牙的顺序是关键。例如：可以从上牙齿内侧左边开始向右边刷，下牙齿内侧从右边向左边刷。之后是从上牙齿外侧左边向右边刷，下牙齿外侧从右边向左边刷。最后是槽牙的咬合部分。刷牙的时候要仔细认真，每一个牙齿都要刷到。

　　刷牙后尽量少漱口

　　合理的刷牙时间为饭后和睡觉前。饭后刷牙可以帮助我们将食物残渣清除干净，抑制细菌的繁殖。此外，使用含氟的牙膏刷牙时，要少漱口，因为口腔中残留氟有助于预防蛀牙。尤其在睡觉前刷牙后要少漱口。因为在睡眠期间，唾液的分泌量会减少，口腔中容易滋生细菌。而且，就寝前刷牙之后残留在口腔中的氟不会因为吃饭等而流失，可以在口腔中长时间停留。因此，就寝前认真刷牙后尽量少漱口，让氟化物残留在牙齿表面。

　　牙刷配合牙线效果更好

　　有数据显示，只用牙刷刷牙，会有约40%的牙垢残留，如果刷牙之后配合使用牙线会清除约85%的牙垢，进一步，刷牙后配合使用牙缝刷可以清除约95%的牙垢。牙齿与牙齿之间容易残留牙垢，导致出现牙周病、长蛀牙。因此，最好配合使用牙线、牙缝刷。

　　尽量减少吸烟频次

　　吸烟时，烟油子不仅使牙齿变得很脏，也提高了牙周病和蛀牙的患病风险。有研究显示，吸烟者患口腔癌、咽喉癌的风险是非吸烟者的3倍。不仅对吸烟者本人，对于吸二手烟的人也有影响。此外，吸烟还会引起牙龈黑色素沉着、口臭等问题。

　　用餐时尽量多咀嚼

　　多咀嚼虽不能完全保证可以防止牙周病和蛀牙，但是有一定的预防作用。多咀嚼会增加唾液的分泌量，保持口腔健康。另外，还可以修复牙齿釉质上出现的小伤痕。

　　有很多抢救的老人，在插管的时候轻轻一碰，牙就掉了，不仅可能会出血，掉落的牙齿还会给抢救带来麻烦。但也有高寿的老人，非常注意牙齿保健，至今没有出现过问题。因此，牙齿护理非小事，口腔问题要留心。