大家都知道每天刷牙有益健康,有些人也会早晚刷牙。但是大部分人都不懂得正确刷牙,导致牙齿并没有达到我们期望的效果,出现事倍功半的现象。目前普遍存在的错误刷牙方式有哪些呢?
错误一:刷牙太使劲
很多时候,我们为了想把牙齿刷的白白的,会使劲刷牙,这是错误的。刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。
正确方法:
刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
错误二:起床就刷牙
如果你没有特意学口腔知识,可能大部分人都是早上起来刷牙洗脸然后吃饭。其实,饭前刷牙是一种错误习惯。
正确方法:
饭后20分钟再刷牙。
起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
错误三:牙刷个儿太大
我们每个人的牙齿大小不一,选用的牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
正确方法:
选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
选择牙刷时,具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。
错误四:冷水刷牙
我们刷牙,很多时候就是接一杯水然后开始刷牙了。这样是错误的。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。
正确方法:
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,而这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。
错误五:横着刷牙
调查显示,超过90%的人採用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
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