靠吃也能护牙——你还不get?

　　对于一个资深吃货而言牙不好简直就是最大的噩梦没有之一每个吃货都有一个梦想就是吃着吃着——顺便把牙给护了。

　　香蕉

　　严重缺乏维生素C，牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。香蕉就是富含维C的代表，好吃还不贵，护牙就靠吃它了~

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且新鲜的生洋葱效果更好。

　　建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

　　大蒜

　　牙齿不知不觉变得“娇气”，进食冷、热、酸、甜的食物时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”。

　　每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，疼痛会有所缓解。

　　奶酪

　　牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。

　　适量食用奶酪能增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。经常吃奶酪可以增加牙釉质的强度，修复损伤，使牙齿牢固、健康。

　　茶叶

　　茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　常喝绿茶可以祛除口腔异味，也能减少罹患心血管疾病的风险。绿茶不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。

　　芥末

　　品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。

　　芥末可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，还可以调节内分泌，刺激血管扩张，增强面部气血运行，使人脸色更红润。

　　芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少患蛀牙的几率。

　　这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉部份食物残渣。并且当你费劲咀嚼时，会刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　这些护牙食物你get了吗？想要有一口好的牙齿，除了在日常饮食时要多加注意，常规的口腔检查也是必不可少的。常规检查往往能将口腔问题扼杀在摇篮里！