【牙医提醒】 没有正确刷牙，居然会导致……太可怕了！

　　大家都知道刷牙是清洁口腔的主要方法，正确的刷牙方式可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生！

　　请大家先来了解究不正确的刷牙方法，即横着刷牙究竟会导致多么可怕的后果？

　　后果一牙齿颈部楔状缺损

　　横着刷牙，就像伐木工人用锯子锯木头一样！我们每天都在用一把锯子锯我们的牙齿，而且还非常卖力！没有工钱，最后还要赔钱补牙！不信啊？对着照片看看我们父辈的牙齿就一目了然了！有的甚至还更严重呢，直接把牙齿锯断！

　　后果二牙结石

　　牙结石，顾名思义就是我们牙齿上长石头了！就像我们家里常用来烧水的水壶内壁上的水垢一样，水壶如果常年不清洗，可想而知水壶上会有多厚的一层水垢累积在上面！

　　牙齿也一样，如果某个部位常年刷不到，同样会产生积累一层厚厚的垢！也就是我们常说的牙结石！它的危害可不容小觑！“老掉牙”就是因它而起的呢！

　　当然，不好好刷牙可远远不止这些！还有牙龈出血？口臭？龋齿？牙菌斑？牙石？牙齿发黄？……这太可怕了！求真相！！！

　　真相在此！！！

　　究竟是什么导致龋齿和牙周炎的发生？

　　最新的理论认为，龋齿和牙周炎关系着全身的健康。那么造成龋齿和牙周炎的原因究竟是什么呢？

　　原因其实就是牙齿上附着的、粘稠的、被称作牙菌斑的东西，其中潜伏着大量细菌。

　　据说每1克牙菌斑中居然有1亿个以上的细菌，因此口腔护理中去除牙菌斑可以说是最为重要的。另外，牙菌斑其实是一层和牙齿同样颜色的薄膜，不通过特殊染色很难判断是否存在，而且它的质地十分粘稠，仅仅通过漱口很难消除。因此，仔细刷牙是相当重要的！

　　什么时候刷牙最好？

　　为了有效去除牙菌斑最理想的方法是，每次饭后都要好好的刷牙，起码睡觉前一定要认真的刷一次。因为睡眠时口腔分泌唾液减少，给口腔促进细菌繁殖的环境。所以，睡前刷牙是非常重要的。

　　应选择什么样的牙刷？

　　应当选择一款适合自己的牙刷，牙刷的大小为小于两个手指的宽度。想要特别刷干净磨牙的人则推荐选择刷头短小轻薄的牙刷。接下来是牙刷刷毛的硬度：牙龈健康的人可以使用一般硬度的产品；而有牙龈肿胀、出血现象的人，则应该选择刷毛柔软的牙刷。牙刷在使用的过程中，刷毛会慢慢散开失去弹性，为了刷到每一颗牙齿高效地去除牙菌斑，应该平均每月更换一次牙刷。

　　另外，请注意以下这一点，事实上使用牙刷仅仅能够去除牙缝中61%的牙菌斑，配合使用牙线能够去除79%，配合牙缝刷能够进一步去除85%。在这两种方法中，牙线适合牙齿间隙细小牙缝刷伸不进去的人；而牙缝刷适合牙间隙较大，牙龈有退缩现象以及接受桥冠修复术的人。

　　如何正确拿牙刷？

　　虽然拿牙刷的方式有很多种，但最基本的还是推荐这种方式，即如同握铅笔一样的方法，这种手式叫握笔式，不会再牙刷上白费过多的力气，也不会弄痛牙齿和牙龈。接下来是牙刷时的压力，即刷牙时用的力气，刷牙时没有必要用很大的力气反复颤动。其实，牙菌斑只是粘稠状的东西，只要轻轻的颤动几下就足以促使其脱落了，力量要保持在刷毛不会被压开的状态。

　　分步讲解刷牙

　　首先是后牙咬合面的刷牙方式，刷这里的时候，许多人会从后向前地用比较大的动作来刷。但是这样的话，牙刷就无法接触到牙齿咬合面凹陷的沟部了。记得牙刷一定要保持一定频率的较小动作，而且要用刷毛对准咬合面的凹陷处，有意识地一颗一颗地刷干净。最里面的那个智齿是最难用牙刷刷到的地方，还要记得要从侧面以及内侧来刷后牙的咬合面。

　　为了从侧面来刷，必须用牙刷分开脸颊内侧，在口腔中留出一定的空间，然后再横过来仔细地刷后牙的侧面。

　　接下来，是牙齿的外侧。这里有两种刷牙方式：第一种是刮擦法，刷牙时牙刷与牙齿表面成90度直角；另外一种是颤动法，刷牙时牙刷与牙齿表面成45度角。无论哪一种方法都需要慢慢地左右震动，耐心地刷干净每一颗牙齿。

　　对于磨牙的内侧，要一边前后小幅度的震动一边刷牙，并且牙刷与牙齿的角度一定要再倾斜一点，才能刷到牙齿的根部，可以使用牙刷的尖角对着凹洞上下小幅震动，一颗一颗地仔细刷干净。另外，惯用手这一侧的磨牙内侧往往容易刷得比较随意，所以习惯用右手的人一定要注意刷右侧磨牙的内侧，习惯用左手的人则要特别注意刷左边磨牙的内侧。

　　想要好好地刷这个部分，应该竖起牙刷用刷头的尖角，针对牙齿与牙龈的缝隙以及牙齿之间的缝隙来刷，然后再用刷毛的平面对着前牙背面的平面一颗一颗的刷。

　　以上就是我们的刷牙方法。根据每人牙齿牙龈状态的不同，有可能还有更佳的刷牙方法。牙医会根据每个人的特点指导合适的刷牙方式，请务必参考他们的意见。