你的牙膏选对了吗？

　　中草药牙膏主打消炎去火

　　对牙周保健有一定作用，但牙龈长期出血还是要到医院就诊，千万别指望牙膏能起到治疗作用。

　　抗过敏牙膏可缓解牙齿敏感

　　增强牙齿对冷热酸甜的耐受力，采用高清洁、低摩擦的洁齿磨料，减少对敏感牙齿的刺激，但清洁效力没有普通牙膏好。

　　药物牙膏里的药物成分

　　长期使用会造成口腔内的菌群失调，含钙牙膏长期使用可能会增加口腔中钙离子的浓度，促进牙结石生成，还有，含盐牙膏高血压患者要慎用。

　　美白牙膏里的漂白剂

　　虽然可以去除牙齿表面的部分色斑，但对牙齿内源性的深层色斑却基本没效果，其实我们牙齿本身的颜色就应该是淡黄色的。

　　那么我们应该如何选择适合自己的牙膏呢？

　　你需要先读懂牙膏里的这些成分

　　月桂基硫酸钠（SLS）

　　医学研究证实，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂还会导致牙齿遇冷过敏。

　　三氯生

　　三氯生清除牙菌斑的效果可持续12个小时，因此早期被用于口腔护理产品，然而研究发现，三氯生类似双酚A是一种激素干扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，干扰食物链，破坏环境。

　　染料剂

　　让牙膏呈现彩色的染料，其实存在多种健康危险，一旦误吞很可能会刺激呼吸道或消化道，研究还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要关联，因此，牙膏还是白色的好。

　　调味剂

　　很多人喜欢薄荷清新味牙膏，但购买牙膏时，一要关注是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。

　　水合氧化硅

　　牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅，该物质不会随着时间而分解，因此可能会损伤牙齿珐琅质，专家建议，可用小苏打代替水合氧化硅牙膏刷牙漱口。

　　酒精

　　酒精具有抗菌作用，但同时也是一种干燥剂，用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气清新，但是口腔干燥会导致口腔细菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

　　给出一些小tips，供大家参考

　　1、普通人多选含氟牙膏

　　目前我国通用的含氟牙膏大概占整个牙膏市场的70％。高氟地区的消费者无需使用含氟牙膏，但我国很多城市的水氟浓度较低，在这些地区推广使用含氟牙膏仍是非常必要的。

　　试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以正常使用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量，形成氟中毒的潜在威胁。

　　2、防损伤，挑颗粒小的

　　选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

　　此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

　　3、买两种，分别早晚用

　　人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣，所以应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

　　4、牙膏挤黄豆大小足矣

　　很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。

　　氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿不美观，影响形象。

　　5、牙膏别蘸水，效果好

　　大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。

　　牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。