盘点那些对牙齿伤害巨大的行为

　　牙好身体才好。理论上，健康的牙齿可以伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中的一些常见习惯，都在不经意地损害你的牙齿。下面，告诉你生活中最伤牙齿的各种坏习惯，让你护好健康第一关。

　　1.吃得太酸

　　为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

　　2.美白牙齿太过头

　　过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。

　　3.冷热交替

　　太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

　　4.牙齿当工具

　　很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。

　　5.咬过硬食物

　　牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

　　6.偏侧咀嚼

　　咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

　　7.紧咬牙

　　动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

　　8.常喝碳酸饮料

　　碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。

　　9.水果蔬菜吃得少

　　水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。

　　10.非进餐时间吃甜食

　　常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。

　　11.拉锯式刷牙

　　刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。

　　另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

　　12.刷牙时间短

　　很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。