夏至防暑的同时 也不能忽略口腔健康噢~

　　吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，很多人会因为“上火”导致牙龈肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。

　　口腔是接触外界食物的通道，最容易上火，牙齿则是直接负责咬碎食品的主要工具，牙齿健康更应当随时防范。夏至来了，防止牙齿上火，关爱自己，关爱家人，现在做起。

　　怕上火？就要防上火！

　　牙齿上火，往往伴随口腔上火，每个人都怕上火，但并不是每个人都有防上火的意识。预防口腔上火，最重要的是保持生活规律，按时作息；定时定量进餐，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽烟，不熬夜；调整自己的情绪，保持心情舒畅。

　　牙龈出血就避开那里放任不管？错！

　　“牙龈出血，就避开那里！”这是不少人看到自己牙龈出血的第一反应，其实并不正确。牙结石是牙龈出血的主要“元凶”。当牙龈出血时，绝不能放任出血的地方，要仔细轻柔的清洁口腔，并尽快就诊。“通过刷牙，能帮助改变口腔的环境，清洁、减少并抑制口腔细菌的生长，保持口腔健康。

　　牙龈肿痛？不要咬太硬的东西！

　　牙龈肿痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，最为常见是牙周炎引起的病症。

　　为避免牙龈肿痛，最重要的是善待牙齿，不要咬过于坚硬之物，饮食清淡，避免牙齿与牙龈损伤，平时注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口。

　　想牙齿漂亮？多吃水果！

　　夏季是一个奔放的季节，我要大笑，大胆露出自己牙齿，多吃水果可以让牙齿更漂亮哦！

　　苹果

　　苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中)，恰恰可以促进唾液生成，进而清洁牙齿，移除污垢。

　　菠萝

　　菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”的食物。这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感，还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。

　　葡萄干

　　介于葡萄干的含糖量，很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实，它才是我们的“护牙小天使”。将葡萄干与麦片搭配食物，其洁牙效果，明显优于仅食用麦片的效果。

　　草莓

　　草莓和苹果一样，果肉中也含有丰富的果酸。除此之外，草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。