您的位置:健客网 > 口腔频道 > 预防护理 > 牙齿清理 > 你知道吗?用冷水、太用力、横着走,这些刷牙习惯是错误的!

你知道吗?用冷水、太用力、横着走,这些刷牙习惯是错误的!

2017-06-22 来源:牙内世界  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们每天都在刷牙,认为自己对牙齿很负责了,殊不知,错误的做法不仅没有帮助到牙齿,还害了我们的牙齿,下面告诉你这些习惯是错误的!

  怎样做才是正确的?

  一、常年用冷水刷牙

  错在哪?冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

  正确做法:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

  二、刷牙太使劲

  错在哪?并非越用大力气才能越把牙齿刷干净,如果刷牙方式不对,用的力气越大反而牙齿伤害越重。

  正确做法:刷牙用力不轻不重,以刷干净牙面为宜,每个人可以根据自己的情况来拿捏,建议200克的力量刚刚好,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,要使用手腕的力量刷牙,而不是用手臂的力量刷牙。

  三、习惯横着刷

  错在哪?横向刷牙是不好的习惯,一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损,能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

  正确做法:推荐巴氏刷牙法。正确握持牙刷,使刷毛和牙齿成45°角,轻轻加压使刷毛进入龈沟,每个区域水平颤动10次左右,然后上颌从上往下、下颌从下往上转动着刷出食物残渣,每次向前移动不超过一个牙位的距离,重复同样的动作;舌侧同样操作;咬合面可以直接前后移动着刷;前牙区变换刷头的方向刷。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房