10个容易损伤牙齿的小习惯，你有吗？

　　晚上吃东西

　　据最新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人，牙齿脱落的更厉害。这是因为相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”，就会对牙齿造成腐蚀作用。

　　喝白葡萄酒

　　美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它的酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

　　用嘴呼吸

　　美国得克萨斯州牙根管专业医师萝莉·安妮·迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

　　常喝瓶装水

　　和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。但摄入过多的含氟量，容易使牙齿变黄发黑，形成氟斑牙。

　　咬指甲

　　这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。首先，它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。其次，据纽约市大众牙科协会的研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

　　不用吸管喝饮料

　　饮料尤其是碳酸饮料含有苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。因此大众牙科协会的专家建议，喝饮料时最好用吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其最大程度地减少和牙齿接触。

　　横着刷牙

　　刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。并且，如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，造成牙齿敏感。因此正确的刷牙方法是手拿牙刷柄呈30-45度角，圆周运动旋转手腕，并且轻柔的刷牙。当移动到门牙背后时，应该将牙刷垂直，以更好触及整个牙齿。

　　泡游泳池

　　游泳池里的水都经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。因此，夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

　　嚼冰块

　　炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。专家提示，如果你特别想吃冰块，最好碾碎或磨成刨冰。

　　用牙齿开啤酒盖

　　经常用牙齿开啤酒盖、咬核桃等硬物，会导致牙齿松动移位，有时还会使牙齿隐裂。牙齿上的裂纹会逐渐由浅入深，直至达到牙本质的深层，暴露牙神经，一旦遇冷热刺激就特别敏感，或者只要用到那颗有裂纹的牙咀嚼，就会感觉剧烈疼痛。

　　看了以上这些，你的坏习惯还不赶紧改掉！口腔专家提醒，良好的口腔清洁习惯和生活习惯，能有效预防牙齿疾病，但是一旦发现牙齿出现问题，最好立即去正规的专科医院检查治疗，以免小问题拖成大毛病。