刷牙干呕的预防护理措施

2017-04-28 来源：北京口腔百科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：刷牙是人们每天都要进行的好习惯，刷牙可以清洁人们的口腔预防一些口腔疾病。要彻底清洁牙齿，必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除，因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。

　　刷牙干呕的预防护理措施

　　如果是牙膏或牙刷的问题你不防换一种牙膏或牙刷，刷牙是时候轻轻的，尽量别刷舌头根部，如果是慢性咽炎你就应该消除炎症。

　　1、用淡盐水漱口

　　漱口时头部后仰，张口发“啊”声。漱口后喝一杯淡盐水，对咽部起到杀菌、清洁和湿润的作用。

　　2、注意饮食

　　平时多吃清淡食物，食用新鲜蔬果等，多喝温开水。

　　3、掌握正确的刷牙方式

　　上下刷，动作要轻，时间要长，每个牙面都要刷干净。牙刷的头越小越好，刷毛越细软越好。这样能降低刺激，减少不良反应，提高刷牙的效果。在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。可使用30摄氏度至40摄氏度的温水刷牙。

　　4、增强体质

　　消除各种致病因素，包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等。