别让龋齿赖上你,正确刷牙预防龋齿的发生

　　别让龋齿赖上你

　　世界卫生组织已将龋齿与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。所以可见龋齿是多么的常见，龋齿发病率高，分布广，一般平均龋患率可在50%左右。龋齿导致冷热酸甜不耐受、牙齿疼痛。与其患上龋齿叫苦不迭，不如防患于未然。跟着下文来学学吧。

　　1.减少或消除病原刺激物 减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。幼儿3岁以后就可以开始学习刷牙。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。1975年卫生部、轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”。1989年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会对“暂行规格”。幼儿的牙刷标准毛束不超过两排，每排5～6束，毛质要软，小学生使用的牙刷毛不不超过三排，每排6～7束。又制定了中学生牙刷标准，以备成人牙刷作为参考。

　　应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

　　2.减少或控制饮食中的糖 我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，注意儿童三餐的质得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。要重视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性，已经引起国际上的注意。

　　3.增强牙齿的抗龋性 主要是通过氟化法(fluoridation)增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化(central water fluoridation)、学校饮水氟化(school water fluoridation)、牙面涂氟(topical fluoridization)、含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)、氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。

　　虽然上文是介绍以小孩的预防为主，但是同样适用于成人。龋齿的治疗越早越好，对于龋齿的治疗，除少数情况可用药物外，均需根据牙齿缺损的范围、体积采用充填术、嵌体或人造冠修复治疗，以恢复形态和功能。希望龋齿患者尽早的到医院接受治疗。

　　正确刷牙预防龋齿的发生

　　现在生活水平越来越高，在饮食方面也是五花八门。但是更多的食物尤其是孩子吃的食物都是甜食，就算是辣椒类食物也是参杂着糖。所以对于孩子的牙齿是很不好的。容易导致牙齿的龋齿发生。我们都是靠刷牙来达到清理牙齿，防止龋齿的发生，那么我们该如何正确的刷牙来防止龋齿的发生呢?

　　防龋主要有以下几种方法：

　　①牙膏加氟法：在牙膏内加入氟化钠，使用含氟牙膏刷牙来预防龋病。

　　②涂氟法：在已萌出的牙面上涂擦氟化物(多用8%～10%氟化亚锡溶液)，每半年或一年涂一次，每个部位涂4分钟。

　　③饮用水加氟：在低氟地区的饮水中(一般在自来水中)加入适量的氟化物，使饮水的氟的含量达到1ppm左右(即1mg/L)。

　　以上就是关于如何正确的刷牙来预防龋齿的发生的内容。所以我们平时不要盲目的刷牙，不要每天按时的刷牙了，但是却没有达到理想的效果。所以一定要按照上述的方法来刷牙，长期有效地方式是可以很好的预防龋齿的发生。最好是每天至少刷牙两次，只有这样才能够达到最好的效果。

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