“悲观者”竟容易掉牙 咋养成爱护牙齿的好习惯

　　心理问题严重的人掉牙几率是常人的3倍

　　某杂志报道称，此研究涉及2784名病人，包括已确诊的精神分裂症、老年痴呆症和躁郁症等。研究人员在一项声明中指出，精神类疾病患者牙齿全部脱落的几率是常人的3.4倍，牙齿腐烂并掉牙的几率是常人的6.4倍。研究人员史蒂夫指出，由于居住条件等客观原因，不少精神疾病患者不能彻底地清洁牙齿，且有些药物，如抗抑郁和情绪稳定剂，会减少唾液分泌，导致口干，从而增加了牙菌斑的形成。

　　抑郁会延缓口腔溃疡愈合

　　抑郁影响口腔健康的问题可不只“易掉牙”一个，2007年美国研究显示抑郁还会延缓口腔溃疡愈合。

　　某杂志上报告说，他们选取了183名在校大学生为研究对象，并在麻醉状态下令他们的上腭患上溃疡。

　　研究人员还对研究对象进行了抑郁状况测试，并根据抑郁程度将他们分为两个对照组，随后对研究对象口腔溃疡的愈合速度进行监测。一般情况下，口腔溃疡的愈合时间为7天左右。但监测结果表明，与没有任何抑郁症状的研究对象相比，因抑郁而情绪低沉的学生口腔溃疡愈合时间远超过7天。

　　研究人员解释说，因抑郁而导致的情绪低落很可能会加剧人体的炎症程度，从而延缓口腔黏膜等部位伤口的愈合。

　　磨牙者一般会比较悲观

　　在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”。不过成年磨牙也逐渐增多趋势。

　　有研究者对80对磨牙患者和无磨牙症者做对照研究，为每个人做个性测定。结果表明：性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。也就是说，磨牙症者与非磨牙症者相比悲观情绪更严重。许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。

　　从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

　　在排除生理疾病引起的磨牙后要考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。

　　一定要养成爱牙的好习惯：

　　1、少吃甜品及碳酸饮料：甜食和碳酸饮料中，糖分和酸性成分会使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感。

　　2、少吃烫、辣、冷食：火锅等烫食：因为温度过高，直接损伤口腔粘膜，引起口腔溃疡；此外辣食、冷食均刺激口腔与牙龈，容易诱发牙龈出血、肿痛。

　　3、戒烟：抽烟不仅会使牙齿发黄，而且还可能导致牙齿脱落。经研究，平均每天抽10支香烟的人患牙龈炎的概率是不吸烟人的3倍。

　　4、叩齿：可以增强牙齿支持组织的恶健康，也可以刺激唾液的分泌，清洁齿面。

　　5、牙龈按摩：可以促进牙周组织的血液循环，增强牙齿抵抗力。

　　爱牙可多吃的食物：

　　香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

　　芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

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