您的位置:健客网 > 口腔频道 > 口腔疾病 > 龋齿 > 你知道吗?跑马拉松更容易蛀牙

你知道吗?跑马拉松更容易蛀牙

2017-03-29 来源:小白兔护牙宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:虽然很多人觉得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齿若是不健康而发炎,同样会减缓身体其它部分的恢复时间。所以,做完长时间跑步后,千万要记得尽快刷牙。

  在大家的认知中,总是觉得热爱运动的人总要比别人健康几分,但最近听说国外调查指出:

  喜欢长跑,特别是热衷马拉松等耐力项目的人,蛀牙概率更高。

  这究竟是怎么一回事儿呢?

  针对这个问题,日本东京医科齿科大学做了相关研究。研究表明,在长跑运动中,偏碱性的唾液的分泌会逐渐减少,就会导致牙齿比较容易遭到口中的酸性物质的腐蚀。而且如果是专业从事长跑运动,特别是马拉松参赛者,他们的补给品大多是含糖量很高的食物或是饮料,当然也会提高蛀牙的机会。

  虽然很多人觉得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齿若是不健康而发炎,同样会减缓身体其它部分的恢复时间。所以,做完长时间跑步后,千万要记得尽快刷牙。

  刷牙的五大误区

  误区一:饭后立即刷牙

  牙齿表面有一层专门保护牙齿的珐琅质,刚吃过饭,口腔环境呈酸性,会使珐琅质变松软,这时刷牙会损害牙齿的保护层。正确做法是,吃饭后先用清水漱口,等1-2个小时后再刷牙。

  误区二:用冷水刷牙

  30℃-36℃的水温是让牙齿最舒服的,反之,太冷太热都会刺激牙神经,导致牙齿敏感,所以刷牙时用接近体温的温水效果最好。

  误区三:刷牙横着刷

  横向刷牙,无法清理干净牙齿缝隙里的残留物,还会损伤牙龈。正确的刷牙方法请参照上面的步骤。

  误区四:刷牙很用力

  刷牙用力过猛,会损伤牙龈,刷牙的正确用力是150克,相当于手拿一个橙子的力度。

  误区五:刷牙时长看心情,想刷多久刷多久

  刷牙时间过短,根本无法清洁到全部牙齿,刷牙时间过长,会损害牙齿保护膜,科学的刷牙时间是两分钟。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房