爱护牙齿“多餐时代”吃完喝完应护齿

　　据统计中国有很多居民每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯，但近六成居民并没有餐后及时清洁口腔的习惯。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀，形成龋洞，最终发展成蛀牙。”

　　“每次餐后或零食后需漱口、嚼无糖口香糖或是喝绿茶，从而帮助清除食物残渣，及时保护牙齿。”

　　“民以食为天，食以齿为先”。为了应对“多餐时代”吃喝频繁带来的更高的口腔风险，早晚用含氟牙膏刷牙、吃完喝完嚼无糖口香糖、保持饮食平衡、定期进行口腔检查”，倡导大家天天爱牙、餐后爱牙的护齿行动。

　　福州普尔口腔医院专家介绍，蛀牙由细菌、食物中的糖、脆弱的牙齿和时间共同作用产生。如果口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量细菌，细菌在食物中糖的帮助下会产生大量的酸，时间久了，酸对牙齿进行破坏，造成龋洞，蛀牙就形成了。

　　而防止蛀牙也就是要注意口腔里的酸碱平衡。“餐后和零食后及时进行口腔清洁非常重要，除了刷牙、漱口之外，也可以嚼无糖口香糖。”唾液是人体最强大的预防机制之一，具有对牙齿天然的防护功能。咀嚼无糖口香糖不仅能对牙齿表面进行机械性的冲刷清洁，还可产生大量刺激性唾液，使口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效中和口腔内菌斑细菌分解产生的酸，促进牙釉质再矿化，帮助修补早期龋损，降低龋病发生的危险性达40%，是一种简便易行的护齿方法。

　　此外，牙齿的发育需要蛋白质、维生素及矿物质等营养素，因此只有均衡饮食，全面摄入各种营养才能保持一副健康的牙齿。同时定期检查也能够及时发现蛀牙隐患，或是发现已经产生的蛀牙并及时进行治疗，而专家建议,-儿童应每六个月检查一次，成年人则每年需要做牙齿检查。