吃什么可以预防蛀牙

　　一.哪10种食物可以保护牙齿不蛀牙

　　１．葡萄干

　　葡萄干是健齿的好食物，美国有人说，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈的健康，能预防注意，牙龈炎和牙周炎等。

　　２．香菇

　　香菇含香菇多醣体，能抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。香菇还含有一般蔬菜所缺的维生素D源，麦角甾醇经日光照射，可以转变成维生素D，可以增强人体的免疫能力，还能帮助儿童骨骼和牙齿的成长。

　　在100克干香菇中含有7.8克的粗纤维，就像一把健齿的牙刷，咀嚼时与牙面发生机械的摩擦，可以对牙齿起到清洁作用了，减少牙菌斑的产生。

　　香菇中还含有鸟苷酸和香菇精，气味香，有助于清新口气，还含有大量的维生素C，也有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

　　３．芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜还能擦去粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复咀嚼还能刺激唾液的分泌，可以平衡口气内的酸碱度。

　　４．薄荷

　　薄荷叶中含有单帖烯类化合物，可以由血液循环到肺部，在呼吸是感觉气温清新。

　　５．乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，可以避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　６．洋葱

　　洋葱里的硫化合物是抗菌成分，能杀死蛀牙的变性链球菌。

　　７．水果

　　苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

　　二.蛀牙的危害给不同的人带来的病症

　　1.经常造成牙根尖等部位的炎症，严重时局部肿胀，如脓液和细菌被吸收，可以引起败血症或菌血症。

　　2.坏牙根不能咀嚼食物，蛀牙的危害就加重了胃肠道的负担。

　　3.老年人的严重龋坏会造成大部分牙齿缺失或全部缺失，加重了老年人的胃肠负担，不利于老年人的身体健康。

　　吃以上这些都可以预防蛀牙，保持口腔卫生也很重要，最好早晚都刷牙，有了蛀牙可以来口腔医院咨询专家，专家会给你做个详细的检查，然后根据你牙齿的实际情况来决定治疗的方法，还可以在网上在线预约专家，或打电话预约专家，专家会给你做出合理的解答，让你的牙齿早日恢复健康。