魔镜魔镜告诉我 哪款牙膏适合我？

　　美白、抗过敏、抗炎、防龋齿……市面上的牙膏种类越来越多，你在买牙膏时是不是也“选择困难症”发作：究竟买哪种好？

　　要知道哪款牙膏适合自己，首先你得知道，牙膏里起作用的是什么成分。

　　“摩擦摩擦”是牙膏的步伐

　　牙膏里有水、摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂和各种各样的功能性添加成分，其中发挥主要作用的是摩擦剂。

　　也许你知道一个去除冰箱外壳上顽固污渍的小窍门：在污渍上挤一些牙膏，在用抹布摩擦，污渍很快就被清除了。这是因为牙膏中的主体成分摩擦剂在发挥着效果。摩擦剂就像是小沙砾一样的东西，主要成分是碳酸钙或二氧化硅，在外力的作用下，小沙砾们和污渍“摩擦摩擦”，就这样通过机械力量将污渍从冰箱外壳上磨下。

　　刷牙清洁牙齿也是同样的原理。细菌喜欢贴附牙面生长繁殖，它们的产物会破坏牙齿，也会刺激牙周组织导致炎症。细菌通常在牙面形成一些较为稳定的，不易被去除的结构，叫做牙菌斑。我们每天的刷牙工作就是定时去除这些牙菌斑，维护牙齿和周围组织的健康。

　　功效牙膏，真的有功效？

　　除了牙膏的基础成分，现在市面上多数牙膏还添加了一些功能性成分，这类牙膏被称作功能性牙膏。有防龋牙膏、美白牙膏、抗过敏牙膏和消炎牙膏等等。下面就来对这些功能性成分一一揭秘吧。

　　防龋牙膏添加的防龋成分是氟化物。龋齿是由于细菌产酸，使牙体硬组织变软崩解，产生龋洞的一种疾病。氟可以促进牙体表面再矿化，并且增加其耐酸性。经过氟的处理，牙齿变得更硬，更不怕酸的腐蚀，患龋率也下降了。研究表明，添加氟化物的牙膏能有效防止龋齿发生，但达到效果需要长期使用。

　　美白牙膏市面上多数美白牙膏采用物理美白方法，原理是在摩擦剂中加入硬度更大，摩擦力更强的磨料，通过更强的机械摩擦来去除牙齿表面的污渍。但是其美白其效果仅限于牙齿表面，如果是四环素牙、氟斑牙等情况，需要寻求专业医师的修复。此外，由于美白牙膏更容易造成牙齿的磨损，所以不建议长期使用。

　　抗过敏牙膏一些人吃冰或吃酸味食物时，牙齿会有明显的不适感甚至痛感，这是因为牙龈退缩或牙齿磨蚀，使得牙本质暴露于口腔环境，而与此同时，牙本质小管口也与外界相通联了，这样“冷热酸甜”会刺激到牙齿里面的牙髓神经，就会有不适感。抗过敏牙膏就是通过在牙齿表面覆盖一层物质，将牙本质小管口封闭，使神经与外界隔绝而不受刺激；或者在牙膏中添加某些功效成分，如钾离子，缓解牙本质过敏。但是，较严重的牙齿敏感还是建议去看牙医。

　　消炎牙膏这类牙膏通常添加一些消炎杀菌剂、抗炎剂。含杀菌剂的牙膏可以辅助牙周炎的治疗，但也可能导致口腔内菌群失调，或产生耐药菌株，不建议长期使用。

　　找对牙膏刷对牙

　　既然牙膏的主要功效是通过摩擦剂与牙面污垢的机械摩擦清洁牙齿，那么正确的刷牙方法才是发挥牙膏功效的正道。

　　科学家们早已总结出来能够有效刷除牙菌斑的各种刷牙方法，最广泛宣传的是“水平颤动法”(目前口腔医学会推荐的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，请参看李刚.《中国居民口腔健康指南问答-医学专家谈》.西安.第四军医大学出版社.2012.1.45-46)：牙刷贴近牙齿靠牙龈的地方，通过快速的短距离的来回刷动，即颤动，随后向牙冠方向转动、上下拂刷，来刷除贴附于牙齿的菌斑。这种刷牙方法最有效。