一个龋易感者的日常生活

　　人比人，气死人。身边总有些朋友，不怎么注意口腔卫生却也没见出什么大事。可是有的人早晚刷牙，却还是落得满口蛀牙。别郁闷，其实呢，就如同每个人的抵抗力有强弱差别一样，每个人的牙齿对龋坏的抵抗力也不尽相同。我们把容易得蛀牙的人称为“龋易感者”，是否易感有遗传倾向。

　　如果你不幸身为一个龋易感者，相当于牙齿的生活被设定为HARD模式，一不小心就会变个色，烂个洞。那么以下牙齿健康生存指南就是为你的牙齿量身定做的，参照指南，为你的牙齿保驾护航吧。

　　亡羊补牢，为时未晚

　　如果发现牙齿变黑、出现小洞、或是莫名牙疼，不要怕麻烦怕花钱，一定要及时去正规的口腔医院诊治。该补牙就补上，累及牙髓了就做根管治疗。如果忍着不去医院，就相当于留着一个个病灶在牙齿上。牙齿本来的抵抗力就低，龋坏范围会较快的扩大，还容易像传染病一样危及其他的牙，往后的治疗只会越来越复杂。

　　重在预防，提高牙齿抵抗力

　　涂氟：氟是口腔界公认的提高牙齿抗龋能力的利器。氟能取代牙釉质中的羟基，形成更加坚硬，更加抗酸蚀的氟磷灰石，相当于在牙齿表面形成了一层坚硬的保护层。一些国家会在饮用水中添加氟来减少整个地区人口的龋齿患病率。

　　1.龋易感者建议每半年去医院洁牙后涂氟一次。

　　2.窝沟封闭：大牙面上有许多可见的沟沟缝缝，细菌和食物残渣容易嵌在里面，刷牙也不易清洁，这里也成了龋齿的高危地段。“窝沟封闭”技术用树脂等材料将缝隙填上，这些隐患自然也就随之去除了。

　　刷牙刷到位了吗？

　　许多龋易感者一提到刷牙就是一肚子委屈：“明明我每天都认真刷牙，为什么还是得蛀牙？”然而调查表明，大部分人所谓的“认真刷牙”其实是很敷衍的，并没有达到应有的清洁效果。

　　我们提倡至少每天早晚刷牙，这样的要求有什么根据呢？细菌贴附在牙体上生长一段时间后，会形成一个有结构的整体，叫做牙菌斑，时间越久，菌斑贴附越牢固，越不容易刷牙去除。牙面清洁8小时后，牙面就会形成获得性膜，利于细菌贴附和大量繁殖，12小时后细菌就会连成片状。早晚刷牙的间隔时间约为14个小时（早中晚3次刷牙间隔时间约为5小时，更加利于清洁），就是在细菌长得更加牢固之前刷除它们，从而杜绝它们对牙齿的伤害。

　　至于正确的刷牙方式是怎样的？这个在往期文章中提到过，在此就不作赘述。

　　每半年洗一次牙

　　因为操作的局限，牙齿还是存在一些牙刷刷不到的地方，同时，对于牙齿上已经形成牢固的牙菌斑，刷牙也无法去除。因此我们建议，每个人都应该每半年去专业牙科诊所洗一次牙，全面的清洁各种死角，维持牙齿的清洁与健康。

　　平时的护齿小习惯

　　1.少吃零食，及时漱口：管不住嘴也会对牙齿造成很大的威胁。零食中的营养，饮料中的糖分，碳酸饮料中的酸，都不宜长期留在牙齿上。吃饱喝足后应该及时刷牙，或者用清水漱净口腔中的残留食物。

　　2.无糖口香糖来拯救你：对于龋易感者来说，无糖口香糖是一种很好的零食替代品，既满足了馋嘴的问题，又没有糖分致龋，还能刺激分泌更多的唾液，冲刷牙面上的残留食物和细菌，促进牙体组织再矿化（酸蚀变软的牙体重新结晶变硬）。

　　3.牙线：比起掏牙齿的牙签，牙线能更加温和有效的去除塞在牙齿之间的食物。吃完饭后用牙线清洁也是日常护齿的小秘诀哦。

　　4.漱口水：含有一定杀菌抑菌成分的漱口水能在一定时间内减少细菌数量，抑制口腔中细菌的繁殖和粘附。刷牙后漱一漱能给口腔来一次整体的消毒，其中添加的香料还能带给你清新的口气。由于各种原因无法饭后及时刷牙的时候可以用漱口水应急。（不过呢，含有抑菌成份的漱口水，有学者认为不适合天天使用）

　　苍天饶过谁？

　　龋易感者也不必为自己的身世过于悲叹。据调查，那些从小不注意口腔卫生也不容易得蛀牙的人，长大后了罹患牙周病的概率，以及牙周病的严重程度都会更高一些。大概是由于他们一贯过于放心，没有定时洁牙的习惯，细菌长期残留于口腔，到底还是个祸患。

　　所以说，牙齿清洁保健功夫在平时，无论何时都不要抱侥幸心理啊。