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6个让你远离蛀牙护牙方法

2017-02-13 来源:深圳博爱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:牙齿也是我们重点保护的器官,牙齿出现问题会影响进食困难以及影响个人形象,还会影响人体营养吸收不利于身体健康。
  牙齿也是我们重点保护的器官,牙齿出现问题会影响进食困难以及影响个人形象,还会影响人体营养吸收不利于身体健康。那么生活中我们应该如何保护牙齿,下面就由口腔科的专家为大家做这方面的介绍。
 
  1、每天养成刷牙的好习惯
 
  早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。
 
  2、牙齿相互撞击
 
  清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。
 
  3、及时漱口
 
  在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

  4、按摩牙龈
 
  将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
 
  5、唾液灭菌
 
  让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们弄够消灭口腔内的病菌,时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
 
  6、注意饮食
 

  平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。 

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