哪些食物可预防龋齿?

2017-02-10 来源：深圳博爱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：龋齿是一种比较严重的口腔细菌性疾病，现在上至七八十岁的老人家下至几岁的小朋友都有可能患上龋齿。

　　龋齿是一种比较严重的口腔细菌性疾病，现在上至七八十岁的老人家下至几岁的小朋友都有可能患上龋齿。龋齿正慢慢的危害着我们的口腔健康，那么，吃哪些食物才能预防龋齿呢?

　　口腔科专家告诉我们，龋病具有发病率高、分布广等特点。是口腔比较常见也是人类最普遍的疾病之一，食物疗法是预防龋齿的方法之一：

　　一、含氟食物。氟元素可以牙齿的一些元素形成化合物，它可以防止各类细菌对牙齿的侵蚀。据科学检测，茶叶里面富含氟元素，还有一些水产品，比如鱼虾海带等都具有这种功能。

　　二、含钙食物。钙可以与口腔内一些元素产生化学反应，不但能够地抵制细菌的产酸作用，还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。日常生活中、乳制品、牛奶就是比较好的选择。

　　三、水果。水果中的果胶具有抑制细菌生长的作用，水果在嚼碎的过程中可以起到清洗牙齿的作用。

　　四、含磷食物。磷酸盐在牙齿中形成的保护系统可以的防止口腔过度酸化，这样能更有利于保护牙釉质。鱼虾、各种豆类都是比较好的选择。

　　五、内脏。动物内脏中含有丰富的铁、锌元素，能抑制口腔中的细菌产酸，防龋效果明显。

　　六、植物油。植物油具有在牙齿表面形成疏水层的功能，使牙质避免被酸性物质溶解，对牙齿能起到很好的保护作用。

　　七、粗制食品。加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多，而且食用时需要加大咀嚼力度，对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。

　　八、新鲜蔬菜。新鲜的蔬菜里面含有许多身体需要的微量元素，这些元素具有抗龋齿的作用，而且蔬菜的纤维有助于牙齿的摩擦，可以清洗细菌。

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