咀嚼苹果有益牙齿健康俄媒推荐5个护牙建议

2017-01-12 来源：昆山同济口腔标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：牙齿健康是我们保持身体健康的基础。有了健康的牙齿，才不会影响摄入必要的营养物质。据统计，当今世界约有20%至25%的人患有牙周炎。

　　咀嚼苹果有益牙齿健康俄媒推荐5个护牙建议

　　牙齿健康是我们保持身体健康的基础。有了健康的牙齿，才不会影响摄入必要的营养物质。据统计，当今世界约有20%至25%的人患有牙周炎。

　　俄罗斯《共青团真理报》10月21日文章就提出5个小习惯，帮助读者保持牙齿健康。

　　1，少吃高分解碳水化合物含量较高的食物，如烧烤和奶油鸡蛋面包等，它们会加速牙菌斑的形成，从而破坏牙齿和牙龈。

　　2，摒弃经常嗑瓜子和吃坚果的习惯，细小坚硬的物质，包括马林果和草莓等带有细种子的浆果，都会堵塞牙缝并产生牙床微菌。所以在食用浆果或坚果后应及时漱口，并使用牙线。

　　3，如今颇受欢迎的浓汤和蛋奶酥等都会妨碍我们的牙齿进行咀嚼工作，而坚硬的食物则对牙齿很重要，牙齿在咀嚼时会形成足够的帮助清洁口腔的唾液。所以建议养成每日咀嚼新鲜胡萝卜或苹果的习惯。

　　4，刷牙同时按摩牙龈。这一点可以促进牙龈血液循环，为牙龈膜提供营养并使其坚固。我们可以在刷牙后用牙刷围绕牙齿轻做圆周运动，也可以购买带有按摩面的专门牙刷。

　　5，甚至最微小的牙龈组织损坏也可能快速引起发炎等症状。所以一有征兆就应立即使用含有如椴树皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金车、百里香等植物精华的牙膏，它们具有愈合伤口和消炎的作用。

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