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6种牙齿保健按摩法 为牙齿做个SPA

2016-11-18 来源:李伟口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄的增长以及日常生活中饮食、清洁方面的不注意,经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症、坏死等症状,若不重视,不到四十可能牙齿就掉光光了。想要一副健康的牙齿伴终身,那就一起来学学牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA。

  随着年龄的增长以及日常生活中饮食、清洁方面的不注意,经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症、坏死等症状,若不重视,不到四十可能牙齿就掉光光了。想要一副健康的牙齿伴终身,那就一起来学学牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA。

  1、口外按摩法

  用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。

  2、口内按摩法

  先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

  3、咀嚼按摩法

  一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。

  4、牙刷按摩法

  1)用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。

  2)把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。

  3)使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。

  4)避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

  5)用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

  6)清洁下前牙时,刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

  7)清洁上前牙时,刷子的角度是上下笔直,刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

  8)轻轻的用软刷刷舌头,从后部刷到前部,不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

  9)牙两三分钟后,用水漱口,冲洗口腔。

  5、转舌按摩法

  通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。

  6、鼓漱按摩法

  双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。

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