美食与口腔健康要兼顾

　　吃喝玩乐是假期生活的一部分，要吃好喝好就要有健康的牙齿。为了口腔健康，就要注意日常饮食习惯，保持良好的口腔卫生，这样才能让微笑充满我们的生活。

　　注意

　　有些食物将牙齿染色

　　想有一口健康的牙齿，每天要用含氟牙膏刷牙两次、使用牙线，还要定期找牙医检查口腔状况。康美诺口腔专家提示，有些饮食会将牙齿染色，像葡萄酒、香烟、茶、咖啡等都是造成牙齿染色的罪魁祸首。应尽可能少接触这类食物，以免牙齿被染色。一旦牙齿被染色，牙医或牙科卫士会帮你洗牙、抛光等。针对有些人长期堆积在牙齿表面的牙渍问题，让我们听听口腔专家有何建议吧。

　　Tips

　　冷光美牙技术

　　冷光牙齿美白技术不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，还可以进入牙齿深层达到脱色美白的效果。操作过程中不接触牙龈，对牙齿结构不造成损害。实施冷光美白技术后的牙齿，美白效果一般可维持两年以上。

　　注意

　　低糖膳食结构防蛀牙

　　每天丰富的饮食都有可能导致蛀牙，要防止蛀牙，降低糖分的摄入量至关重要。所以，保持健康的饮食结构对牙齿有益。健康平衡的饮食结构包含蔬菜、水果以及淀粉类食物（面包、大米、马铃薯、面食等）。如果可以，尽量选择全麦类食物；土豆不妨连皮一起吃。肉、鱼、鸡蛋、豆类等非乳制蛋白必须保证，牛奶和其他乳制品（最好是低脂的）也不可或缺。高脂和高糖类食物和饮料不要摄入太多。针对已经有蛀齿的市民，口腔专家建议及早接受治疗。另外，中老年人长期缺牙有碍身体健康，缺牙患者可提早做好牙齿修复计划，杜绝牙齿亚健康诱发肠胃疾病。

　　Tips

　　all-on-4种牙技术

　　目前仍然只有少数医生可以掌握这种尖端种植牙技术，即使在患者牙骨骨量极少的情况下也能实现成功种植，并且能实现当天种牙，当天戴冠。种植技术核心在于两颗前牙部位的种植体垂直植入牙槽骨内，而两颗中远部位的种植体采取倾斜角度植入牙槽骨内，然后在种植体的基台上安装“拱形连桥”牙冠。all-on-4种植牙外形逼真、牙齿功能好、口腔相融性好，对其他牙齿无影响，放置口中无异物感。

　　注意

　　抽烟、喝酒也会损坏牙齿

　　抽烟会让牙齿变黄，对呼吸不好，还会增加牙周病、呼吸疾病、肺癌和口腔癌发生的几率。如果一天抽烟量超过20根，得口腔癌的几率是不抽烟人群的6倍。所以，想要身体健康，戒烟很关键。而酒精会腐蚀牙齿表面、损伤牙釉质。英国癌症研究会（cancerresearchuk）称，75%~80%的口腔癌患者经常酗酒。如果既抽烟又酗酒，那么得口腔癌的几率就会大大增加。

　　Tips

　　加强自律

　　抽烟、喝酒是个人生活习惯的管控范围，即使外在技术对牙齿做一些清洁工作，倘若生活习惯不作调整，尽量减少抽烟喝酒等不良行为，仍然会反反复复发生症状，最终导致疾病的发生。